先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。 如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，剧...
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖...[详情]
产后腰痛的预防和缓解措施： 1、采取正确的哺乳姿势：只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。 2、注意日常生活中的预防工作：保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增 加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。...[详情]
传统坐月子的许多禁忌已经被抛弃，不过这并不代表产妇吃东西就可以百无禁忌。那么出月子饮食还需要注意什么呢?一起随小编来看看吧。...[详情]
43岁的禹州男子赵某克因盗窃罪于2015年被禹州市人民法院判处一年零十个月（监外就医）；2018年6月21日因盗窃被禹州市人民法院判处有期徒刑9个月，2019年3月20日释放。出狱后，本该踏踏实实做事，老老实实做人，然而赵某克却不思悔改，出狱后在禹州市区大肆作案，造成近期盗窃案件多发。禹州市公安局刑侦大队视频中队、刑侦四中队通过缜密侦查，很快就锁定了犯罪嫌疑人赵某克，同时在赵某克经常出入的场所和落脚点洒下天罗地网，4月9日上午10时许，蹲守民警在禹州市人民医院电梯口处将赵某克抓获。 经审讯，犯罪嫌疑人赵某克对其释放后多次盗窃电动车的犯罪事实供认不讳，目前，禹州警方已将犯罪嫌疑...
10月10日，在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。昨日，记者从台江区相关部门了解到，公安部门通过初步勘验已排除他杀可能，死者是在浅水区和深水区的交界处溺亡的。台江区文体局当晚已责令，厦门市毅思达体育文化传播有限公司福州分公司的酷动健身文化宫店停业整顿。现场：虽然现场急救 老人仍无力回天昨日下午，记者也来到位于台江区的酷动健身文化宫店。只见健身...[详情]
3月30日，敦化市公安局政治工作室接待了来自三三零五工厂的退休女工李某，她向局领导赠送了一面锦旗和一封感谢信，信中再三表扬曙光派出所的领导和民警，对他们快速破案、为其挽回损失表示诚挚的谢意。原来，她的锦旗和感谢信与一桩盗窃案有关。3月24日早6时许，敦化市公安局曙光派出所接到了敦化市凌武社区居民李某报警，称其3月23日放在自家咸菜店内的红色袋鼠牌钱夹被盗，钱夹内有人民币1000...[详情]
产妇花36000元入住月子会所，不料深夜竟发现蜈蚣爬上墙，产妇又惊又气，现在奶水变少。...[详情]
涉案嫌疑人兰某在安仁县城郊外偷狗时被狗主人发现，随即被安仁警方抓获。现场扣押嫌疑人所骑的女式摩托车一辆、弩枪一把及十余支毒针。 据调...[详情]
