预防腰痛需要从孕期就开始。孕期要注意均衡饮食，不要让体重增加的过多，那样会增加腰部的负担，要注意休息，坐下的时候需要将一些柔软的东西垫在腰后，以减轻腰部的负担，要穿柔软的鞋子，注意脚后跟的保暖，不要穿高跟鞋，要避免弯腰等动作。孕妈妈需要在医生指导下进行一些预防腰痛的体操。 产后需要及时的进行休息，经常更换卧床姿势，避免提过重的东西或者是举过重的东西，不要过早的跑步、走远路等，如果腰部不适就应该进行按摩或者是进行锻炼，平时注意保暖，注意劳逸结合，注意让腰部获得休息；注意控制体重；要学会放松精神，每天起床后做2-3分钟的运动，可以去散步、骑车，能够防止腰痛；饮食上多吃一些牛奶...
运动1.身体成“v“形瘦肚子 新妈妈平躺在床上，然后双腿和上半身各抬高45°左右，保持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时候产后妈妈只有臀部紧贴床，其他形体呈“V”。这个运动很锻炼腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。 运动2.连续起身运动瘦肚子 产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动。尽量利用上半身的力量起身，有点像变相的仰卧起坐运动。起身后，双腿保持不动再躺下，这样连...[详情]
由于受到渐渐变大的子宫的压迫，骨盆底肌肉会由于子宫的变重而被压弯，变得松弛，膀胱会有些下垂。所以在孕期，孕妈咪常常会出现小便失禁的情况，也就是这个原因。不过绝大部分会随着分娩的结束而恢复正常。 骨盆底肌肉在分娩结束后，还会持续一小段时间是弯曲的。可以看到，子宫和膀胱也是有些下垂。骨盆底肌要恢复到站立时不弯曲的状态，大约要到产后3周左右，但要恢复到能拎重物的程度大概是在产后8...[详情]
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2017年7月6日晚间，男孩打电话给家里人，说去亲戚家玩玩，顺道去沭阳梦溪公园里锻炼一下身体。男孩正常九点多回家。家人看男孩一直没回家，于是到公园寻找，在公园里水边发现了男孩的鞋子，估计男孩落水了，开始组织打捞，到了7日凌晨一点多，男孩尸体被打捞上来，根据公园监控，男孩当时一直低头玩着手机，没看路，结果一下掉入水中。男孩成绩确实不错，以高出沭阳中学二三十分的成绩被该校录取为免费生佰佰安全网提醒：暑期来临，也是学生意外高发期，平时忙碌的父母不能随时陪着孩子，所以就多让孩子学习和了解生活中的安全知识，以免发生意外危险事故。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的...
打太极、跳坝坝舞、慢步走……现在老年人的健身方式可谓五花八门。10月18日，慢新闻—记者在渝北区新牌坊桂湖公园发现了“撞树族”——一些老人把大树当成健身器材，用身体背部、前胸、手掌等部位“哐哐哐”地撞树。这样的健身方法适合老年人吗？记者进行了采访。老人：撞树3年放下拐棍 当天早晨7点钟，记者来到桂湖公园，在一片棕树林下看到几位市民正在锻炼身体，其中四五个人在用背撞树，另外三个人...[详情]
为锻炼女儿的自立能力，市民王女士让女儿在夜幕中独自坐公交车去学校取作业本，自己则骑着电马儿跟在车后。不料，电马儿骑到女儿该下车的地方，站台上却不见女儿的踪迹。在公交司机的帮助下，9月27日9点半，王女士坐着警车在终点站找到了女儿。她认为，这只是场意外，并对女儿没有随便下车感到欣慰。▲资料图女儿独自坐公交 自己骑车尾随10岁的小青(化名)把作业本落在了学校，母亲王女士得知后有些懊...[详情]
为了锻炼13岁儿子的酒量，爸爸主动倒酒，没想到二两白酒刚下肚，儿子就神志不清，怎么都喊不醒。“...[详情]
2017年9月1日，云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示，在新的学期里，为培养学生的健康意识和体育锻炼意识，学校将使用课...[详情]
