养成体育锻炼的习惯。 对于经常持续伏案工作的中年知识分子来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为体育运动能调节改善大脑中枢的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 保证睡眠时间。 工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，帮助恢复精力。睡眠时间的长短因人而异，不能一概而论，只要次日感到精力充沛就算睡足了。 多吃益脑食物。 大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼...
第一是提肛。 这与历代皇帝中的长寿冠军乾隆皇帝还有关系呢，据史料记载，乾隆皇帝进入中年后，主要精选了十种锻炼方法，撮谷道即是其中之一。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说，中医养生理论认为，谷道即指肛门，撮即提的意思，撮谷道就是我们常说的提肛运动。肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动，不但可以使中气升提，脏腑强壮，...[详情]
消灭下半身水肿 1.两腿打开同肩宽，距离约为1米，两手握住一个小球或靠垫。 2.吸气，两手向前伸直。 3.吐气，让小球慢慢往地面移动，膝盖同时弯曲。此时脚后跟的正上方为膝盖，大腿内侧要与地面平行，背部不要弯曲，也不要往前顶出。动作2~3重复15次。 提高肌肉耐力，直击水肿根源 1.两腿打开同肩宽，两手朝前方伸直，膝盖弯曲，腰部下移。 2.左腿站立，支撑身体的移动，...[详情]
人离不开氧气，就像鱼离不开水一样，呼吸是人的生命之源，所以我们要有意识的锻炼肺部能力，尤其是老人，如何运动能够改善老人肺部呢？我们一...[详情]
众所周知，腰痛是老人经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰...[详情]
2017年10 月 20 日消息私家车越来越多，停车位变得越来越紧张。为解决停车难的问题，青岛市北区 9 月初开始推广共享停车系统，一方面能够缓解停车难问题，另外一方面，还能避免乱停车，被罚款的情况。据介绍，共享停车APP负责人表示，目前平台在青岛已经有 20 多个共享停车场投入运营，有超过 1 万个车位，同时已经有 100 多个停车场签订了合作协定。共享停车系统使用起来也很简单，车主下载app或者关注微信公众号，就能找到附近的共享车位，并选定车位，系统为留 15 分钟以便车主停车，安小时收费。此外，作为车位所有人，也可以通过共享停车系统获得一笔额外收入。对于这个点子，网友...
今年前8个月,我国洗衣机内销市场实现两位数增长,大容量、变频、智能、分桶等诸多消费热点的涌现,既推动了洗衣机产品结构的升级和整体市场规模的提升,也为洗衣机行业今后的发展指明了路径。 在日前由中国家用电器协会与国家信息中心信息化和产业发展部指导、中国家电网主办的2017中国洗衣机·干衣机行业高峰论坛上,中怡康白电事业部总经理魏军表示,宏观经济稳健增长和房地产市场经历一轮“波峰”增...[详情]
▲图为青海玉树地震现场原标题：地球物理学家：地震到底能不能够预测? | 冰川新知编者按：8月8日21时19分，四川阿坝州九寨沟县发生7.0级地震。初步统计，地震目前已造成63人受伤、5人死亡(死者均为游客)。每当这时，一个并不新鲜的话题都会被人提出来：地震能够预测吗?为此，我们转载发表于《民主与科学》( 2016年第3期)上对中国地震局地球物理研究所研究员王培德博士的一篇专访...[详情]
一关了之能否创造真正的“无烟环境”?——上海火车站关闭室内吸烟室实地探访 ...[详情]
新闻发言人孟玮在发布会上表示，中美经贸摩擦对我国经济发展影响总体可控。...[详情]
