1、骑够一堂课 动感单车骑够一堂课，坚持一段时间是能减肥的。 有些人为了减肥会在动感单车上面骑两个小时，这样高强度的练习只会对身体造成损害。正常来讲一个课程是40-45分钟。教练介绍，国内动感单车课程时间设计比较符合我们中国人体质，建议上动感单车课的学员一般不要骑过一个小时。 2、每周最少三次 一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。 也就是说，想通过动感单车减肥的，每个步骤都需要做，而且，每次训练后的拉伸才能帮助我们练就好看的身体线条。 ...
一、上半身应保持稳定 踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。 二、手部和背部自然弯曲 踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时...[详情]
动感单车可以巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋...[详情]
动感单车是一种重复性的运动，正确的骑单车对我们有很多好处，但是动作不正确，错误骑单车的话，身体的各部位时间长了也可能会出现运动伤害的...[详情]
2018年8月7日上午9时，水泥罐车驾驶员蒋某运输水泥前往金华市金磐路附近的施工地。在行驶到后杜村口东阳街路段时，突然从后视镜看到一辆电动车和一个女子向自己的车倒过来。 蒋某看到电动车骑车人头部被货车压过，赶紧下车，令他没想到的是，躺在地上的中年妇女竟能清醒地向他报出家人的电话，让他帮忙联系自己的家人。随后，120救护车将伤者送往了医院。电动车骑车人姓朱，金华苏孟乡人，经过医院检查，朱女士只是头皮挫裂伤，颅内并没有问题。当躺在病床上的朱女士回忆起这场事故时，心有余悸地说：“不戴头盔（的话），我人都没有了。”看到这，你也许还是不以为然，再看看这些触目惊心的图片，只因未戴头盔，车...
12岁以下未成年人骑车上路当叫停，出现意外监护人要担责9月3日8时许，濂溪区前进东路濂溪教育集团门口发生一起交通事故，一名12岁男孩骑着ofo共享单车在马路中间与一辆外地牌照的黄色小轿车发生碰撞，男孩倒地不起，随后被救护车送往医院。 事情发生后引发了许多市民关注，如何避免未满12周岁的孩子使用共享单车，如何确保符合条件的孩子安全规范骑行，有必要引起家长、学校以及全社会的重视。...[详情]
7月24日9时10分许，在镇江句容市区通往后白镇二圣湖的圣湖大道上，发生一起小车碰撞二轮电动车的交通事故，一辆小客车沿圣湖大道由北向南行驶至西斛村路口时，因车速过快，视线受阻，将由东向西横过路口的一辆二轮电动车撞飞。事故导致两车受损，电动车驾驶人受重伤，所幸没有生命危险。当天接警后，句容交警大队事故中队民警立即赶往事发现场处置，及时抢救伤者。据民警调查，涉事汽车为镇江号牌的小...[详情]
根据交通运输部科学研究院与共享单车公司ofo日前联合发布的《2017年第一季度中国主要城市骑行报告》，18—45岁人群成共享单车骑行...[详情]
5月17日晚上8点左右从其他医院转诊到浙大儿院。刚看到孩子的时候他也吓了一跳，“铅笔从臀部一直插到盆腔，有十几厘米。”...[详情]
