在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺胸收腹，双手握住杠铃放在后颈部，或者是前颈部。人的膝盖慢慢弯曲，让人体的重力到膝盖呈90度或者是小于90度的角，然后稍微停滞5秒钟，在即，腿部和臀部的全部力量，迅速还原到站立的位置，这时候人要屏住呼吸。...
在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
凌晨1点40分左右，在慈溪崇寿派出所里，有名当地小伙子前来自首。奇怪的是，听到自己的检查结果没有达到醉驾标准，小伙子居然异常失望，多次主动要求民警拘留他，让他静一静。这样的事情，民警都给看懵了。这究竟是咋回事呢？慈溪市公安局崇寿派出所社区民警胡松杰说：“他直接就是跟我们说他来投案自首，让我们把他关关进去，我问他为什么要把你关进去，他说他自己酒驾了。”胡松杰仔细观察当事人陈某，发现他脸色泛红。凑近一闻，的确有股酒气。经过笔录和调取其驾驶路线监控后，确定了其神情意识清楚，从而排除了故意制造麻烦的嫌疑。慈溪市交警大队坎墩中队指导员宋铁男说：“当时检测酒精检测测试是77（毫克每毫升）...
家庭矛盾在所难免，前些天，江苏宿迁泗洪的张某和妻子吵架了，这位丈夫是怎样解决问题的呢？在泗洪县公安局交警大队门口，停放着一辆黑色的私家车。司机是一位男子，自称是来“自首”的。他在车旁大声说自己喝酒了，如果交警不处理，那就打110举报。民警仔细一闻，发现该男子身上全是酒味，于是拿出酒精测试仪，对男子进行了测试。测试中，男子非常配合，还不断地问指标是否已经构成酒驾了，不够，他还可以...[详情]
最近原央视主持人柴静据说自费100多万元拍摄的雾霾环保片《穹顶之下》引起国内外高度关注和热烈讨论。除了很多人对柴静破费心思关注这一和亿万人民密切相关的空气质量话题之外，有质疑的声音也多放在，其新闻调查片子应不应用自己的女儿的生病为由作为整个记录的片的引子。但从整个传播学来看，这不应该是唯一被检讨的重点，还要审视柴静该片传达了一个什么样的情绪，这一话题已绝非柴静所说，是其和雾霾的...[详情]
在柴静身上，我们感受到的不是成就自己，而是成就这个社会。在这个自媒体专题片中，央字头的部委，都被客观且不失心平气和的报道，摆在公众面...[详情]
《穹顶之下》短时间内对国人起到了前所未有深入人心的环保宣传效应。就此而言，环保部长对柴静点赞、感谢和发自内心地敬佩，是应该的，也是必...[详情]
