杠铃颈后推举（Barbell Behind Neck press）有坐姿和站姿，坐在有靠板的凳上，这样不仅稳定安全，而且可以将精力更多放在三角肌上，健身房里可以放在史密斯机上做。 它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，而且锻炼肩部肌肉几乎涉及前、中、后三束，由于杠铃重心落在肩部肌肉不同，每个人感觉可能不同，但一般来说他是主要针对中、后束三角肌，尤其有意识针对后束。该动作最好作为三角肌后束练习的补充动作较为合适，而不应作为主要练习。 一、目标肌群：三角肌后束 颈后杠铃推举则将部分重量转移到你的背阔肌，大小圆肌、冈下肌、斜方肌以及其它上背部的肌肉上。 二、动作要...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
当地时间3月23日下午，纽约州纳苏县法院对周立波在美涉枪案第8次开庭审理，事发当晚拦车警官出庭作证。庭审中，双方就拦车原因，以及搜车是否经过授权展开辩论。纽约州纳苏县法院称，因周立波的代理律师提出，一名重要证人未能出庭，法院同意案件延期至3月27日审理。怀疑开车使用手机警察拦截车辆 记者从纽约州纳苏县法院获悉，23日的庭审中，事发当晚拦截周立波的纽约州警察AnthonyLitterello出庭。纳苏县法院提供的控辩双方证词显示，警方与周立波就拦车原因和搜车是否经过允许，产生不同意见。周立波一改往日闭口不谈案情。23日的庭审中，周立波频频表态，对警方的拦车动机及搜车合法性提出...
网络配图男子肩膀疼就在家烤电，结果烤了近5个月，越烤肩越疼，到医院检查为关节损伤。医生提醒：有病最好及时就诊，不要盲目在家自行治疗。50多岁的刘某，是一位小儿麻痹后遗症患者，肺部陈旧性肺结核，体质非常不好。去年9月，他感觉左肩关节疼痛，还伴有肿胀。因为行动不便，他就在家烤烤电、贴贴膏药。近5个月以来，左肩关节的肿胀和疼痛越来越重，影响了正常生活。近日，他来到哈尔滨市第五医院运...[详情]
寒流的侵袭，让我国诸多地区市民感受到冬季的严寒，南方多地更是飘起难得一见的雪花。即便如此，一些爱美的女士还是会因不注意保暖，而影响到健康。 近日气温骤降，记者从江城多家医院了解到，因肩颈部位疼痛、僵硬而就诊的患者明显增多。专家提醒，以往中老年常见的“肩颈综合症”，近年来年轻化趋势非常明显，其中半数以上是因为防寒保暖不到位导致。 汉口的黄女士今年25岁，身材纤瘦，为了能露出一对...[详情]
3岁的小女孩可可和小伙伴在小区玩耍，手指却被健身器材夹伤，连缝好几针。小区居民称，这部破损的倒蹬训练器坏了很久。...[详情]
每个学校为了管理好学生，都会出台一些管理办法，近日，咸宁高中学生工作处发布的《咸宁高中关于规范学生发型的通知》，却受到了网友们的关注...[详情]
