一、拉伸运动到底可以给你带来哪些好处呢？ 1.可以很好的使身体肌肉放松下来，缓解酸痛感。 2.可以加速肌肉的恢复，便于更好的投入到下次跑步中去。 3.可以增强身体各个关节的活动性，从而延缓衰老保持活力。 4.可以增加身体的柔韧度，提高身体协调性，减少运动中的拉伤、撕裂，提高跑步质量。 5.可以让你的肌肉更加紧致，线条越来越好。 二、跑后3分钟拉伸 1.双手扶住支撑物，让背部自然弯曲。双脚前后站立，拉伸在后方的那条腿，保持10秒，换另一侧重复。 2.坐在地上，双脚如图并拢，双手扶住双脚，保持10-15秒 3.坐在地上，左腿伸直，右腿屈膝放在左腿大腿外侧，双手...
1、臀屈肌拉伸练习 挺胸直立，然后弯曲你的臀部和膝盖，将右腿逐渐提升到胸部正前方的水平，同时甩动自己的左臂，左右脚交替完成这组动作，持续一分钟以上。 2、腿部屈肌拉伸练习 挺胸直立，抬起右手手臂放在身前，随后抬起你的右腿，使得膝盖呈现出一个直角，大腿与地面保持平行状态。当你抬腿的时候，左右手保持一个交叉的挥动动作，然后交叉左右腿进行练习，这个动作可以提升你腿部的力量。 ...[详情]
跑步前每次5-10分钟的热身运动会逐渐提高心率和呼吸频率，让血液流向肌肉，为随后的持续运动做好准备，那么晨跑前的拉伸动作有哪些呢？跟...[详情]
往往人们会在健身后喝碳酸饮料，那么健身后喝碳酸饮料可以吗？小编为您在文中介绍一下。...[详情]
毛毛是个爱美的女孩，她说自己特别喜欢做美甲，已经有10年了。可上个月的一次美甲，让她体验到的不是美，而是痛。美甲时破皮，之后红肿发炎？ 见到毛毛姑娘时，她正在医院里换药， 右手无名指做了切开引流手术。毛毛说，事情要从前段时间的一次美甲说起，当时的消费金额是99元。毛毛：“那美甲店叫Angelkiss，在那里做了个指甲，做的当天，就被那个，给我做美甲的小姑娘，用那个死皮剪，剪破皮了，因为当时酒精消毒有刺痛感，因为我做美甲做了10年，我就没把这个事情放在心上。” 毛毛说，过了将近一个星期，有刺痛感的那个手指开始红肿，她到医院看了一下，说是发炎了。毛毛：“他说你碘酒消消毒，这个肯...
杭州萧山的王女士,有一个16个月大的宝宝,宝宝平时吃的是澳洲品牌贝拉米奶粉3段。收到后过了几天,王女士就打开一罐贝拉米奶粉给宝宝喝了,12号晚上出现手肿脚肿。 王女士说以前奶粉是通过澳洲的朋友直邮的,这次因为时间上来不及,就在天猫国际一家邦途海外专营店里买来过渡,其它品牌的买了两罐,贝拉米品牌的买了3罐,每罐185块9,另外付了100多的进口税。 奶粉在5月6日清关,通过重庆保...[详情]
论智能家居，苹果不敌小米?谁都不相信这是真的。据报道，尽管苹果的移动电子设备事业风生水起，市场热度无人能敌，但若谈及物联网，苹果很可能已被来自中国的竞争者小米甩在了身后。美国KPCB风险投资公司2015年互联网趋势报告显示，小米正为其智能家居系统不断发售新产品。报告还显示，在智能手机销售方面，太平洋另一边的中国市场上，苹果和其他美国科技公司也被远远甩在身后。由于智能手机在物联网...[详情]
11日傍晚，在罗源一超市，一位妈妈带着两岁大的儿子毛毛（化名）来购物，在下扶梯时，毛毛在扶梯上逆行摔倒，结果右手小指卡进了底部踏板与...[详情]
一醉汉去网吧上网被贼惦记，手机和现金被盗，昨天下午，郑州市公安局二里岗分局民警利用高科技手段，在郑州市长江路与淮南街口一网吧内将盗窃...[详情]
