减压促进睡眠 如果人们能够主动的调节呼吸的频率以及深度，也就是进行调节呼吸锻炼，能够令紧绷的精神放松下来，心情也会更加的舒畅。如果是由于工作压力比较大的原因导致颈部出现疼痛的情况，这个时候进行调节呼吸能够有效的减缓疼痛。如果是失眠患者进行调节呼吸，那么睡眠质量也会越来越好，同时能更快的进入梦乡。总而言之，通过平缓呼吸，同时降低呼吸的节奏以及速度，能够有效的治疗失眠的情况。 养肺 肺主气司呼吸，通过口鼻和外界联通，很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做调节呼吸，把呼吸频率放慢，使一呼一吸尽量达到6秒钟，就是一种很好的养肺方法。再比如，练习闭气法也有助于增强肺功能，练的时候先闭气...
准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。 胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。 嘻嘻轻浅呼吸法 嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产...[详情]
减轻分娩疼痛的呼吸法？拉玛泽呼吸法是一种心理预防式的分娩准备，可以帮助产妇缓解宫缩疼痛，协助其分娩用力。它的镇痛机制在于：注意力的转...[详情]
9月3日，为纪念反法西斯70周年，我国以阅兵式和放假的形式纪念这一日。而在美国东部时间8月28日，在时代广场出现一则海报，上面写着“9月3日，祖国为我放天假，我为祖国做点啥?”海报一亮相，引得华人游客纷纷驻足抓拍，而里面的“我为祖国”体也迅速在微博、朋友圈等地方爆红。有人表示爱国不单单要藏在心里，更要大胆秀出来。把9月3日全国放假一天的消息刊登在“世界的十字路口”，却又并无直接显示海报发布者的信息，如此神秘的海报引发了诸多网友的猜测。有网友认为这是个人的爱国之举，祖国以阅兵、放假的形式纪念抗战胜利70周年，“我为祖国做点啥”倡导大家也应以自己的方式予以纪念。还有细心的网友发...
2015年6月16日上午，北京市环境保护科学研究院就八号线三期南延工程面向公众进行第二阶段的环评公示。公示显示，八号线三期南延线将采用6节编组的B型车，计划于2016年12月全线建成开通。八号线三期南延段明年开通 全长约3.4公里 线路全长约3.4km 北京地铁八号线三期南延工程起于八号线三期工程终点五福堂站南，沿104国道敷设至大兴灜海镇。线路全长约3.4km，其中地下段长约...[详情]
南昌40度的气温下，超千人聚在一个没有空调的场馆是什么感觉？29日下午，在南昌国际体育中心体育馆上演的“欧洲超级冰上秀冰上童话—彼得•潘”演出现场，超过千名南昌观众就经历了这样的场景。这场演出原定15时开场，可到了下午16时15分都没能如期开场。比等待更让人难以忍受的是场馆内没有空调的闷热环境。 在正式演出前的一个多小时时间里，主办方两次话筒喊话观众表示正在和场馆协调空调事宜，...[详情]
体检时打了一针，加开了些药，结果刷卡刷掉13.7万元。这么离谱的事你听说过么？ ...[详情]
“快看，她在那！她就是我们这儿的健身明星。”张蕙芳今年85周岁，连续8年在公园里锻炼，因为能在双杠上上下翻飞，所以得到了如今的昵称。...[详情]
