孕妇健身操是专门为孕妇设计的一种健身操，帮助孕妇在怀孕的特殊时期，锻炼身体，孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。 孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。或者仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 ...
做孕妇操注意要坚持，每天都活动一下，不要想起来做个半天，没想来到十天半月不做一次，这样一点效果都没有，每天适量的活动15分钟到半个小时，孕妇须知坚持天天做一下才是最有效果的，想起来做一下，没想起来一周半月的不做是没有效果的，做孕妇操贵在适度而坚持。 若是孕妈妈想要通过练习健身操在生产的时候少受一些疼痛的话，需要从第八个月开始进行练习，这样才会对生产起到很好的作用。不过，在这...[详情]
什么时候开始做孕妇体操？ 初期散步最佳 怀孕初期，也就是0～12周这段期间，属于怀孕的不稳定期，骨盆协会理事暨新店耕莘医院物理治疗师钟仁燕认为，孕妈咪在没有出血的前提下，可以从事一些温和、保守的运动，其中最适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间，陪着准妈妈一起出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能藉此机会放松心情，增进夫妻感情。 满12周后视体力而为 怀孕...[详情]
现在很多人都会利用空闲时间做健身操来锻炼身体，有人选择早上做操，而有人喜欢睡前做，孕妇健身操每天什么时候做是个不容忽视的问题，佰佰安...[详情]
孕期运动一定要适量，否则就会危害身体健康。那么，孕晚期可以做孕妇健身操吗？我们一起来看看吧!...[详情]
第299天，番茄牛肉意面+梨+桃子；第300天，肉包+芦笋+梨；第301天，豆沙小粽+鸡蛋+梨……近一年来，鲁婧几乎天天在朋友圈里晒出儿子阿淳吃营养早餐的照片，你似乎可以感受到娘俩都十分期待每个清晨的到来。 网络图片想让孩子身体棒棒哒鲁婧是一位80后妈妈，家住杜义弄，原来是个外贸员，工作地点在上虞。由于工作原因，她将儿子阿淳在3岁以前全托给了外婆。后来，为了照顾孩子，鲁婧辞职回到了余姚，开始经营一家鲜榨玉米汁店。阿淳10个月大的时候得了一次毛细支气管炎，此后就经常生病住院，用鲁婧的话说就是“一有状况就全家总动员，小时候底子太差”。更让鲁婧烦心的是，阿淳不认真吃早饭，一只小小的...
二三十岁就和胃癌扯上关系？有点不可思议，但临床上，胃癌的确呈现出了年轻化趋势。日前，在由江苏省抗癌协会化疗专业委员会、江苏省肿瘤科医疗质量控制中心等单位主办的第二届江苏肿瘤内科大会暨江苏省肿瘤医院内科消化道肿瘤治疗进展学习班上，与会专家忧心忡忡，因为在这些年轻患者的身上，有一些共性习惯。天天瞎吃，28岁小伙“吃”出了胃癌 51岁老王终于憋不住了，“他就是整天瞎吃，把命送了！”大...[详情]
小王今年19岁，家住余杭瓶窑，刚刚高三毕业，考上了心仪的大学。前几天，小王发现自己的右耳就像隔了一层棉花，别人说话的声音总是很遥远。本以为在家休息一下便能好，但三天过去了，小王的右耳还是听不到。父母马上带他到余杭三院耳鼻咽喉科就诊。主任张建国接诊了小王。两个多月前，刚刚参加完高考的小王终于可以暂时放下繁重的学业，感觉整个人都轻松了。这个暑假，小王作息紊乱，吃饭有一顿没一顿的，每...[详情]
每次打开衣橱挑衣服，每个女人都会有“衣橱里少件衣服”的烦恼。随着“共享经济”普及，这样的烦恼根本不算个事儿。这不，有商家瞄准爱美女性...[详情]
29岁的彭先生家住南岸区，正和妻子备孕的他，头胎想生个儿子，不知从哪里听来“吃面可以生儿子”的说法，这一个月来，他是每天早晨二两小面...[详情]
