女子每天坚持做早餐 让她瘦了10斤

张玲梅坚持每天做一份营养早餐

拍摄的部分早餐照片

“卡路里要花在早餐上。”这是西南大学动物科技学院研一女生张玲梅，在她的微博“@饱饱的玲梅w”上的简介。的确，每天做一份营养早餐，这事她已坚持了三年，张玲梅告诉记者，正是因为每天早起做早餐，让她瘦了10斤。

记者浏览了张玲梅的微博，她的早餐食材以玉米、面包、牛奶、紫薯、馒头等为主，再依照自己的口味烹饪，比如清蒸紫薯、燕麦牛奶、牛奶黑芝麻糊等。她微博晒出的早餐图，吸引了许多网友的关注，纷纷赞叹：隔着屏幕都感觉闻到了香味。张玲梅说，因为还在上学，只能在寝室里用点小蒸锅、炖锅等小电器，虽然食材也比较普通，但会尽量多设计不重样的搭配，还会浏览微博看看其他美食达人如何搭配。

“大三时，我开始在寝室做早餐，因为那时想减肥。”张玲梅说，那时自己体重120斤左右。“因为要做早餐，必须起得早，那晚上就必须睡得早，时间一久，就养成了早睡早起的习惯。”张玲梅说，如今，她已习惯每天早上7点起床。她告诉记者，正是因为做早餐，她养成了早睡早起的习惯，再结合运动，让她瘦了10斤。

而最令她感慨的是：坚持早起做早餐让生活变得更有意义。“真的，做早餐心情会变得特别好，曾经睡懒觉觉得一天好短暂，但是从早起后觉得一天变长，有时间做更多喜欢的事。”

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