1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨步减肥操 4、动作要领：首先双腿并拢站立好，右手抓紧一个八到十二磅重的哑铃，接着右腿尽力往后伸使得左腿呈至九十度弯曲，要尽量让自己的身体靠在左膝盖上，同时左手保持同一高度并向外侧伸直，右手则要自然下垂...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，大家知道健美操运动有什么特点吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习...[详情]
“几个产后瘦身的运动动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
昨日上午，武昌保安社区一居民家阳台上的棉絮起火，而该户居民家中无人。几名热心街坊用竹竿将棉絮挑落，扑灭明火。事后，该户居民赶回家中，惊出一身冷汗：他的家中放着几桶油漆，一旦起火，后果不堪设想。4 月 18 日上午 10 点 30 分许，武昌保安社区居民王师傅正在家里做饭，隐约闻到一股烧焦的味道。她担心有人家中着火，赶紧出门寻找，并喊来街坊罗师傅帮忙。两人循着味道挨家挨户询问，走到竹子厂 81 号时，罗师傅发现二楼一户居民家阳台上晾晒的被子冒出黑烟。两人赶紧上楼敲门，但屋内无人答应。眼看黑烟越来越大，已有明火了，罗师傅赶紧从路边找来一根长竹竿，与王师傅合力将被子挑下，扑灭火苗...
目前部分小区存在饲养家禽现象，给其他居民家居安全生活造成一定影响。9月10日，有网友爆料，重庆一小区有居民在阳台上养鸡，公鸡打鸣严重影响居民日常休息。最近一个月来，家住人民医院的刘先生过得不太愉快，只因对面昌州花园住户养的大公鸡太敬业，每到凌晨四五点，便在阳台上引吭高歌，其声不绝如缕。 “我们还在睡梦之中，常常被鸡叫声猛然惊醒。”说到此事，刘先生气不打一处来。“我们两口子早上7...[详情]
女子在娘家阳台上遭枪击 屁股中弹随着“砰”的一声响，正在娘家阳台上同哥哥聊天的陶春彩，屁股被不明金属异物击中。该金属异物打进她的屁股长达20厘米左右，差点打到股动脉和脊椎。医生花了2个多小时，才把异物从身体内取出。“枪案”真凶是谁?目前，泰顺警方正在调查中。突发事件娘家阳台上屁股“挨枪”遭枪击的陶女士是泰顺县某医院的一名护士长，今年33岁。昨天下午，虽然身上仍然挂着软管，只能侧...[详情]
重庆市民张大姐家遭遇小偷，丢了一个钱包，张大姐家的门窗都没有被撬的痕迹。那么，小偷是怎么进入室内的呢？...[详情]
5月26日一大早，两女士缓慢地走进渝北区公安分局双凤派出所，年轻女子扶着头上还包着纱布的年长女子来到值班前台。...[详情]
