人们在进行各种各样的运动时，由于外界环境或自身因素的影响，会造成对身体的伤害。为了防止这种伤害，就需要做出一些针对性的保护措施——运动防护。运动防护既包括护腕、护膝、护踝、绷带贴扎等护具，也包括场地安全、服装鞋袜等方面。下面我们一一道来。 A 运动场地选择很有讲究 小赵是一名足球爱好者。上个月，他和球友们去附近的一所学校里踢球，但是足球场已经有人在用了，他们就在旁边的一块空地上踢小场，由于空地的旁边有铅球区，所以地面上有不少被铅球砸出来的坑，比赛中，小赵一脚踏到坑里，狠狠绊了一下，扭伤了脚踝，休养了一个月才恢复。 很多意外损伤的发生是由于客观原因：运动场地可能存在危险...
扭动背部运动胎教 孕妈妈做扭动背部运动胎教时，首先孕妈妈要俯卧，用双手撑住地面，然后尽量提起上半身，然后扭动上身的同时回头去看自己的脚后跟。这样能让孕妈妈放松背部两侧的肌肉。 抬起双脚画圈运动胎教 做抬起双脚画圆圈运动胎教时，孕妈妈首先要将两手向后扶住地面，双腿并在一起尽量上举。然后两腿同时在空中画圆。这项运动能强化孕妈妈腹部肌肉。 转动脚后跟运动胎教 孕妈妈做转动...[详情]
游泳能够提升性功能 游泳是很多人喜爱的一项运动，由于游泳能够锻炼全身，有很好的减肥塑身效果，因此深受广大女性的喜爱。而且游泳还能提升性功能哦。要想提升性功能，女性最好采用蛙式及蝶式。 蛙式及蝶式游泳，会锻炼到大腿及骨盆腔的肌肉，长期使用这两种泳姿，能够有效的防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。 男人...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，这项运动完爆健身房运动！的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
老人鼻炎运动健身疗法是什么？ 鼻窦炎的主要症状就是头疼，以下午最为严重，同时伴有鼻塞，流涕等症状，合并感染时出现流脓鼻涕，让人十分难...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”数值上，表明握力计进入工作状态。测试时，受试者身体直立，双脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。测试2次，记录最大值，以千克为单位，精确到小数点后1位。 背力测试测试仪器：背...
啥面相的女人运势最好？命好不代表漂亮尤其是双下巴的女性，这是啥面相的女人运势最好的答案之一。双下巴的出现并不一定是因为个人的身材较为肥胖，更多的是因为脸部多肉，故而下巴看起来比较的丰厚丰满。而双下巴正是女性福相的一种表现，下巴肥厚在古人眼中就是身价不菲的代表，越是丰盈的面部代表女性身体健康，胃口好福气大。此外双下巴女性往往会被视为是旺夫之相，有着这一面相的女性往往会有着不错的...[详情]
水瓶座这个五月，水瓶座过得很是舒坦，没有压力，没有困扰，似乎一切事情都在你的掌握范围内，日子过得顺风顺水。值得一提的是工作和爱情，本月会有意想不到的惊喜收获。其实所有事情的好结果也并不是天上掉下来的，你更有一种经过一番努力而得到成果的满足感，好运气的来临让这个五月多了锦上添花的作用，你非常感恩这个特别的五月。射手座从五月开始，射手座已经可以明显感觉到运气对你很友好，某些之前等待...[详情]
29日中午，民警在泉南高速硫市收费站查获一辆用“红内裤”违法遮挡号牌的小车。...[详情]
清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。清明节按国家法定日可放三天假期，时间充沛可以好好整理下心境、调理下身...[详情]
