一、短跑的摆臂技巧： 短跑跑者靠的是速度与爆发力，需要较大的步幅、推蹬及弹跳力。因身体前倾角度大，所以摆臂动作需要更大更长幅度，肘部作动时的屈伸角度也会大于120度。手掌位置从胸口接近下巴处，借由手肘后顶力量带至臀部后方，高度约莫在腰际(髋部)。 二、跑步运动摆臂的功用 1、为了平衡身体，尽可能保持直线前行方向; 2、为了带动双脚惯性，以躯干核心之力牵引双脚，让跑步更快更省力。 三、短跑训练方法 1.速度训练 短跑是需要进行速度训练的，先是准备活动，各种拉长活动、协调练习、冲跑或弹性跑;速度练习，30米、60米、80米、100米、150米，除了锻炼跑的专门活动...
家长在选择儿童服装时，大都先注意儿童服装的颜色。也对，儿童对颜色有着原始的敏感和独特的喜好，所以，在买儿童服装时，首先要从的形体及肤色上做判断，如果孩子是一个肤色较暗的小女孩，应首选高明度、高纯、色彩鲜艳的儿童服装，这样的穿着会显得精神、醒目。如果这个小女孩肤色亮一些的话，如穿粉色，黄色，红色的儿童服装，人会显得活泼、亮丽，即使是穿灰色，黑色，人也会显得清秀、雅致，给人一种舒...[详情]
跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害，那么大家知道跑...[详情]
影响短跑成绩的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有同学们的心理素质和技术水平等，那大...[详情]
刚刚，北京市园林绿化局公布了2018年国庆天安门广场及长安街沿线花卉布置方案。先睹为快！广场：“祝福祖国”大花篮 今年天安门广场中心花坛以喜庆的花篮为主景，篮内还组合有向日葵、兰花、月季、玉兰、叶子花等富有吉祥寓意的花卉，共同表达了全国各族人民紧密团结在以习近平同志为核心的党中央周围，万众一心，锐意进取，为实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴中国梦而努力奋斗。篮中还缀有叶子花、常春藤等。花坛底部则由一品红、黄色的小菊和橙色的小菊相映成趣，衬托出满满的喜庆。在天安门广场两侧绿地，还将布置12根花柱、18个花球及3800平方米花带。晚上采取激光投射的方式，丰富夜景照明效果...
植物摆在家中不同方位，会引起不同的风水变化。摆放得当能让家里越来越旺!怎么摆最利家?水生植物摆玄关最招财水生植物是最招财的植物，因为水旺所以聚财。在玄关这一房子的出入口摆放水生植物有利于催旺生财。当然摆放后也别忘了要定期浇水，以防植物因缺水而枯萎。注意事项：千万不要为了贪图方便而偷懒在门口摆上假树，或是在门内放置假花，这样不但带不来好风水，还会招来坏风水。鲜花摆客厅求和气客厅是...[详情]
路边摆象棋“残局”行骗，是生活中十分常见的一种行骗方式。可即便骗子再高明，也有失手的时候。 陈某、赵某在路边“摆残棋”诈骗路人，两人一人下棋，一人当托。没想到行骗时，遇到了高手下输了。眼见败露，陈某二人直接明抢。11月8日，丰台警方将陈某、赵某抓获，现嫌疑人陈某、赵某因涉嫌抢夺案已被丰台警方刑事拘留。 10月16日下午3时许，事主刘某路过丰台区六里桥长途汽车站看到路边有人“摆...[详情]
每个人或多或少都会有几条废弃的牛仔裤，不过大部分人都会选择扔掉吧。其实旧牛仔裤是特别好的DIY素材，下面分享用牛仔裤DIY的物件，算...[详情]
由于赏花的市民过多，为不影响正常的教学，从4月2日起，科大将对进校赏花的人数进行适当控制，晚上7时后将不再接待赏花市民，请市民勿逗留...[详情]
