据统计，慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍，坚持长期慢跑的中老年人比一般中老年人吸入氧气量要多10%—20%。慢跑消耗能量比较大，因此慢跑也是防止身体超重和治疗肥胖的一种有效方法。 老人如何健康慢跑呢?慢跑前先做准备活动，如徒手体操、太极拳或先走一段再逐步过渡到慢跑，保证机体各器官功能的协调。慢跑正确姿势是两手微握拳，上臂和前臂弯曲成90度左右，两臂自然前后摆动，上身略向前倾，尽量放松全身肌肉，两脚落地要轻，宜前脚掌先着地，得到脚弓缓部，防止身体受到震动。慢跑时最好用鼻呼吸，做到深、长、细、缓，呼吸频率与步伐协调，一般是两步一吸，两步一呼或三步一吸，三步一呼。 要注意的是，...
“中老年人如何预防中风？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
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入冬以来，中老年摔伤又开始进入高发期。更令人难以想象的是，摔伤已成为65岁及以上人群因伤害致死的第一位死因。卫生部于2011年9月6日公布了《老年人跌倒干预技术指南》，专家认为，在年老时干预往往为时已晚，预防跌倒早期预防尤为重要。中国疾病预防控制中心《2013年全国伤害监测60岁以上老年人跌倒/坠落病例分布特征分析》中指出，60岁及以上老年人中女性病例数大于男性，性别比为77.97。北京体育大学运动与康复系主任、运动医学教授王安利称，不仅如此，女性摔伤的后果往往也比男性更严重。“主要原因是女性在更年期以后，由于雌激素水平的变化，骨质疏松发生的概率要大大高于男性。”王安利表示，...
近日，一对准新人在温州市洞头区一座礁石上拍婚纱照时忘了时间，遇上涨潮，连同摄影师在内的6人被困“孤岛”，赶忙报了警。温州消防洞头大队接警后，立即赶赴现场营救，同时通知溢香国际大酒店应急救援队，需要冲锋艇支援。消防官兵打开应急手电筒搜寻，锁定了被困的6人，在应急队员和渔民的协同下，坐冲锋艇绕过约70米远的暗礁水域，前往“孤岛”将6人救出，通过绳索，涉水蹚过至脚踝深的岸边水域，历时...[详情]
随着我国进入老龄化社会，空巢老人的数量也急剧增多，缺少子女的陪伴和适当的消遣方式让一些老年人的晚年生活多少有些无所适从。然而，在延吉人民公园一角，却有一些中老年人聚众赌博。7月17日下午，记者根据线索来到延吉人民公园暗访。在公园西侧，记者寻着阵阵打牌的声音，在距离健身区域约400米较为隐秘处，发现一个小型体育场里竟挤满了40张方桌，且前去打扑克的中老年人还在源源不断地走进来，在...[详情]
以购买保健品并返还购物款为诱饵，吸引大量中老年群众投资，至今未返还钱款。犯罪嫌疑人杨某已被依法刑事拘留，案件正在进一步办理中。...[详情]
送油送锅、免费旅游、亲戚推荐、高利率、媒体广告轰炸，对于中老年投资人来说，这都是让他们陷入互联网金融骗局的有效手段。这些中老年投资者...[详情]
