健身房计划增肌增脂肪

一、增肌粉的副作用 1、引起发胖 一般情况下服用增肌粉并不会产生明显的副作用，但是如果过量摄入，尤其是在有正常饮食以及自身健康的同时，又额外服用增肌粉，就可能出现热量摄入过剩的情况，进而会增加体脂，出现发胖和体重增加的情况。 2、肠胃道不适 如果长期性大量服用增肌粉，就会对肠胃道和整个消化道产生不良刺激，会引起消化吸收不良和腹胀的情况，胃部还会有反胃、胃酸和胃胀的不适...[详情]

1.原理是跑步时间长了之后，蛋白质和脂肪的供能比例会大大增加，所以你看马拉松运动员没有一个是彪形大汉，或者身材健美。这和跑步所用到的肌纤维有关系，并且最主要的是跑步的强度和时间。 2.事实上，在达到你自身运动极限（包括跑步）的时候，会促进身体分泌生长激素，它能提高肌肉总量，这对增肌来说至关重要。 3.在5 公里慢跑中，更多的会用到红肌纤维（耐力，白肌主要在爆发力运动中用的...[详情]

广州地铁正在对地铁站外安检房建设工程设计服务项目公开招标。招标文件透露，广州地铁拟在二号线、三号线、四号线、五号线、六号线、七号线、八号线、四号线南延线、九号线、十三号线一期、知识城线、十四号线、二十一号线、八号线北延段、七号线西延段等线路部分车站出入口新增安检房以及因新增安检房引起的车站设备设施改造，新增安检房共计130座。实际上，早在去年5月份，广州地铁就逐步启动了站外安检...[详情]

现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]