对于老年人来说,空腹晨练实在是一种替在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行锻炼,因腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。 最较为常见的症状就是头晕,严重者会感到心慌、腿软,站立不稳,如心脏原来就有毛病的老年人会突然摔倒甚至猝死。 晨练是很多老年人都热衷的运动,每天早上三三两两的老人便结队一块晨练,但与此同时还需要注意晨练注意事项。很多老年人就因为不注意晨练注意事项,从而导致拉伤、摔伤等各种意外。 老年人的运动项目一般都不能剧烈,晨练之前先少量进食后,就不会有什么麻烦,多数老年人时间充裕,简单吃一些不会耽...
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一,也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑;根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑;根据装配不同可分为徒手跑、负重跑;根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下: 1.30~60米加速跑、变速跑:主要是锻炼腿部的...[详情]
力量训练一直是一个很热的话题,力量训练需要的不是疯狂,而是应该理性训练,那么健身腿部力量训练方法有哪些呢?让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
近日,云南保山市隆阳区检察院提起公诉的被告人许某某危险驾驶一案,隆阳区人民法院已对该案作出一审判决。此案也是《刑法修正案(九)》实施以后隆阳区首例校车超载的危险驾驶案件。内藏玄机,校车超载受制裁!2016年9月2日,被告人许某某驾驶云M*****号小型普通客车(核载8人)沿隆阳城区往辛街乡方向送幼儿园学生放学回家,当日14时30分许行至沪瑞线K3394+100米处时被执勤民警当场查获。经现场对车辆载客情况进行清点,该车实际搭载19人,超过额定乘员137.5%。根据被告人许某某的犯罪事实、情节、悔罪表现极其行为的社会危害程度,依照《中华人民共和国刑法》第一百三十三条之一第一款第...
6月12日下午,在湘江风光带风帆广场旁,一名女子在公共场所遛狗,她手里拿着狗绳,却未系在狗身上。日前,本报报道了雨花区龙吉湾小区一条狗接连咬伤多人。这些天,众多市民向记者反映,在部分小区,甚至公园等公共场所,不少养狗遛狗者,不牵着狗甚至不给狗系狗绳,任由狗在小区或公园等地乱跑,遛狗变成了“放养”,惹得旁人不时受惊吓。投诉者说:“这种没公德心的行为,应该严格管一管了。”“放养”...[详情]
3个多月前,36岁的谢雨萍开始了二婚生活,但13岁亲生女儿的种种举动却让她头疼不已——女儿似乎把继父当成了“天敌”,在家里,各种整蛊继父;在家外,更是编造继父虐待自己的故事……“以后别人怎么看待我们家?”谢雨萍又气又急又无奈。再婚 以为是幸福的开始谢女士为女儿如此抗拒继父而苦恼 谢雨萍在沙坪坝石碾盘经营一家副食店。昨日上午,新闻记者见到她时,她正在店里忙碌,面色有些憔悴,“哎,...[详情]
如何在孕期控制体重?怀孕还能做哪些运动?孕期如何活动筋骨才能减少分娩疼痛?如今,准妈妈们的这些烦心事都有地儿解决了。市妇幼保健院的孕...[详情]
发现路边有人在“玩花牌”,市民曹某将3000元拿在手里跃跃欲试,不料攥在手里的钱却被人夺去下注,钱接着就被坐庄者以“猜错牌”的名义赢...[详情]