1、弓步压腿动作 目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。 右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。 2、跳跃动作 目标：腹部肌肉、臀部和腿部 站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。 落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。 3、掷球动作 目标：手臂、腹部肌肉、三头肌、臀部和腿 站立，双脚打开，与臀部同宽。右胳膊肘弯曲地位于耳朵边，左臂向外张开，位于肩膀的位置。用右腿...
随着现代社会人们对自身身体状况的关注度越来越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间来进行跳健美操，那么健美操运动有哪些基本功...[详情]
今年“十一”黄金周期间，丝绸之路国际旅游名城甘肃敦煌天气晴好，景色如画。零售餐饮消费约1.5万亿元 国内游人数超7亿黄金周国内游收入5836亿元推动消费升级 未来将有更多“政策组合拳”出台8天“超级假日”圆满结束，据国家旅游局数据中心10月8日综合测算，本次假日期间，全国共接待国内游客7.05亿人次，实现国内旅游收入5836亿元，按可比口径前7天与2017年同比计算，分别增长11.9%和13.9%。另据商务部监测，10月1日至8日，全国零售和餐饮企业实现销售额约1.5万亿元，日均销售额比去年“十一”黄金周增长10.3%。今年“十一”黄金周期间，以“旅游+”融合发展方式打造的...
最近，一种名为“1元支付”的新型网络犯罪非常猖獗，不少人被“低价购买游戏装备或Q币”的诱饵吸引，导致大量钱财损失。近日，扬中市人民法院就宣判了这样一起案例。受骗人中了“1元木马”，卡里的28888元被瞬间转走。目前，被告人李华因盗窃罪被扬中法院依法判处有期徒刑八个月，缓刑一年，罚金人民币3万元。支付1元，结果损失28888元前段时间，扬中人张某被网络广告吸引，花费50元购买低价...[详情]
建言献策二孩生育意愿低?代表提出“组合拳”建议“全面二孩”政策实施以来，新一轮“婴儿潮”并未在湖南省爆发。根据省统计局发布的人口抽样调查数据显示，政策解冻难改低生育趋势，育儿成本高、经济压力大是主因。省统计局建议出台新政，鼓励适龄女性生二孩。如何缓解我省人口出生率不高的现状?这个问题也在今年的全国两会上引起了不少代表、委员的关注。全国人大代表、中国石化湖南石油分公司总经理潘桂妹...[详情]
今晚21时00分，南京市秦淮区汉中路89号金鹰A座楼顶失火，南京消防指挥中心立即调集候家桥中队、汉中门中队、新街口专职队、新街口联防...[详情]
2015年6月24日，有多位网友反映手机淘宝客户端出现故障，部分功能无法使用。今天12时38分左右，手机淘宝服务已基本恢复，此次故障...[详情]
