由于工作缘故，很多人没有时间也没有机会晨跑，而白天通常都在工作，所以只好把跑步的时间挪到晚上。但由于现代的空气污染，多数人又在纠结夜跑的空气质量。事实上无论是晨跑还是夜跑，其优缺点都存在。 晨跑好处：俗话说“一日之计在于晨”，晨跑最大的好处就是促使交感神经兴奋，让身体从一夜的睡眠中彻底醒来。身体灵活，思维敏捷和活跃，有助于提高工作效率。 坏处：首要的坏处就是环境问题。太阳出来前，空气中二氧化碳的浓度相对高一点，不适合剧烈运动。城市中本来就有工业废气和汽车尾气等污染，而早晨近底层大气会出现“逆温层现象”，它就像一个盖子，将有害气体锁定在了近地大气层，不能消散，这时户外跑步...
人体运动的时候，能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间较短，以消耗糖为主。如果运动速度慢、运动量适中、持续时间较长，以消耗脂肪为主。变速跑这种跑步方式忽快忽慢，正好把这两种运动方式很好地结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的作用。 芬兰研究者发现，一位连续进行70分钟变速跑的锻炼者，在跑完后的15小时内，体内的脂肪仍在持续燃烧。而通过慢跑健身，却无法达到...[详情]
一、晨跑 优点： 1、晨跑是一天中活动的开始，因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。 2、晨跑能增大肺活量，从而保持肺部的健康。 3、坚持晨跑能增强体质，提高人免疫力。 缺点： 1、有些地区空气污染严重，而晨跑时会吸入有害物质，从而危害健康。有些地区空气污染严重，而晨跑时会吸入有害物质 2、晨跑会加大心脑血管负担，因此对于患有醒脑血管疾病的人群来说要注...[详情]
喜欢跑步的都知道，跑步分夜跑和晨跑，那么你知道夜跑和晨跑的优缺点吗？跟随佰佰安全网小编一起去看看吧！...[详情]
我们都知道，很多人都会经常夜跑，夜跑是很受欢迎的一种健身运动方式，它具有很好的健身美体效果，深受人们的欢迎，那么大家知道夜跑是饭前跑...[详情]
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步时突然倒下，失去知觉。120急救人员赶到，立即抢救，但已难以挽回。 现场视频截图从现场发出的视频可以看到，医务人员对这位女子现场施行心肺复苏术。晚上8点半，一男一女匆匆赶到，随后进入健身房的二楼，也就是...
（医务人员为晓雯（化名）施行腹腔镜微创手术。36岁的晓雯（化名）有夜跑的习惯。4月9日晚，她像往常一样和朋友到橘子洲头跑步。跑完一圈准备回家时，突然肚子痛起来，不一会就痛得面色苍白，浑身冷汗，朋友赶紧把她送到湖南省人民医院急诊科就诊。经急诊腹部和妇科B超后发现，晓雯的盆腔内有一个包块，腹腔有大量积液。医生询问病史得知，晓雯正处于来月经之前，刚刚进行了剧烈运动，考虑为黄体破裂出...[详情]
上个月，家住杭州余杭区的郭大伯突然感觉到胸闷腹痛，还伴有胃出血症状。疼痛难忍下，大伯被送到当地医院做了检查，检查结果却让所有医生吃了一惊！大伯的内脏器官出现了严重移位，大肠竟然跑到了左侧颈部附近，随时会有生命危险！ 在浙医二院，60岁的大伯上周刚刚从重症监护室转到普通病房。三个星期的术后恢复，大伯的气色看上去很不错，已经可以自己下床走动了。谁也想不到，这是位刚刚与死神擦肩而过的...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
11月19日，河南经贸职业学院党委宣传部的工作人员表示，要求学生跑操属实，但雾霾天要求跑操不属实。...[详情]
