1.强健体魄，体能训练的第二个好处就是可以让体魄变得更加强健，因为它可以增强一个人的体力，当然，如果本来体力就很好，这一点可能不是体现得很明显，但是如果一个人本来比较瘦弱，通过体能训练，确实可以达到增长肌肉的目的，不仅肌肉线条会变得好看，甚至还会增加个人的自信，如果一个人比较胖，通过体能训练，也可能会减下来脂肪，变得更加苗条。 2.延缓衰老，体能训练还有一个好处，就是比较内在的，它可以增强人的新陈代谢，让人看起来更年轻，气质更好。当然，正常的衰老进程是谁都挡不住的，但是，一个人可以通过运动和有规律，有目的的训练，让自己的身体各项机能保持在一个比较好的水平上，也会更少地生病...
1.俯卧撑。进行俯卧撑训练时如果发力不当，容易导致肌肉酸痛，甚至造成关节损伤。进行俯卧撑训练时应注意以下几点：双侧上肢均匀用力，收紧腰腹部肌肉，让身体处在一条直线上，不要塌腰，防止加大腰椎部位的负担；五指张开，以全掌支撑身体，避免用掌根支撑身体造成手腕损伤；前臂与地面保持垂直，避免因肘关节内扣导致肘关节疼痛；肩部收紧，肩部不收紧可能造成颈肩部酸痛和肩关节损伤。如果进行俯卧撑训...[详情]
1、在参加任何体育锻炼之前，你必须做一些热身活动。它可以使身体逐渐从相对安静的状态过渡到活跃的状态。应该有各种各样的活动，其中广播体操是一个很好的。它可以放松腰、腿、臂等相关部位的肌肉和关节，从而逐渐加强心、肺等器官的功能，促进肌肉代谢，提高工作效率。做热身活动也可以防止肌肉和韧带因突然紧张的运动而受损或不舒服。 2、每次运动结束后，做放松的整理活动。如果运动突然停止，流向...[详情]
随着现在人们生活水平的提升，越来越多的人开始把关注重点放在了健康养生上，运动锻炼等也受到了很多人的喜欢，想要进行体能训练的话，下面这...[详情]
体能的训练，有助于增强个人免疫力，减少疾病的入侵，而且还能让身体看起来线条感十足，穿衣服也比较美观，那么想要训练体能，这个时候就需要...[详情]
7月1日，一段“少女拒去KTV上班遭虐打”的视频在网上热传。安徽泗县一名14岁少女疑似被人以介绍工作为由，被骗至宾馆后逼迫卖淫。因其不从，遂遭到3名女子殴打、折磨。2日晚，当地警方发布通报称网传内容不实，该少女被殴打系个人纠纷。从网传的视频中可以看到， 一名少女在房间内被多名女子脚踹、掌掴、、用充电线抽打、揪住头发踹肚子。期间，头部一度还被按在马桶内，马桶还开了冲水。被打女孩母亲李女士对新京报称，女儿小雪今年13岁，和打人者不熟。事情起因是6月15日，有人叫女儿小雪去KTV里做小姐，女儿拒绝后遭到毒手。之后，这些人还以女儿的名义对外发布虐打视频。李女士还说，她已向警方报案，并...
根据北京市教委下发《2016年北京市初中毕业升学体育考试方案》，今年，北京中考体育考试项目由排球、足球、篮球组成。中考考生可在3个考试项目中任选其一。记者了解到，刚开学不久，就有不少初三学生家长给孩子报了体育培训班。培训机构称，寒假报班较为火热，参加篮球培训班的人数依旧最多。 刘女士的女儿就读于北京市师达中学，今年9月步入初三。刘女士告诉记者，女儿今年暑假就报了排球培训班，“培...[详情]
“现代学生的体质和健康问题令人担忧——200名初一学生进行体格检查和体质监测，有十余人未换完乳牙，有人已有7颗蛀牙;一个班级20多名男生中只有一个人能完成4个引体向上动作，大部分人一个动作都完成不了……”4月3日，在西区中学做完监测工作后，中山市龙田运动与健康研究所所长、暨南大学医学院退休教授邓志坚十分感慨。他说，受西区政府委托，他们从4月开始，将对该区11所中小学的1.6万名...[详情]
内蒙古自治区锡林郭勒盟正蓝旗政府17日对外披露，该旗已正式发布了封锁非洲猪瘟疫区的命令。这是内蒙古第二个旗县发生非洲猪瘟疫情。 ...[详情]
10月18日上午，来自中国科学院生物物理研究所、哈尔滨兽医研究所的研究团队发布非洲猪瘟研究的最新进展——非洲猪瘟病毒颗粒精细三维结构...[详情]
