一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
现在市面上的加湿器大多数是采用了超声波加湿的方法，这样的加湿器辐射大，容易对孕妇、儿童、老人造成身体上的危害。孕妇、老人、小孩是不能使用的。 而小熊加湿器是采用先进防辐射加湿技术，内置独特辐射隔离装置，能有效阻隔机器运作时产生的电磁波辐射，令其无法穿透发散，有效保障人体安全。经过测试，小熊零辐射加湿器在10CM外辐射无限接近于零，避免了加湿器辐射对人们造成的危害，老人、小孩...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
选购一款合适的加湿器来改善我们的工作、生活环境，看似简单的一件事，却难倒了不少人。同时，辐射问题也成了我们选购加湿器的标准之一。...[详情]
五月杨梅已满林，初疑一颗值千金。这个季节正是杨梅成熟的时候，紫红饱满的杨梅挂满枝头，空气中都弥漫着鲜甜的味道。每到这时，都有不少人因为采摘杨梅而意外摔伤，还有人坚信杨梅核能够“清肠祛火促消化”，最后都进了医院。兴致勃勃去采杨梅 结果从一米多高的树上坠落近日，温州急救中心指挥调度中心接到多起市民因采摘杨梅造成摔伤的意外警情，多的时候，一天就有三四个人因采杨梅而送医。6月2日下午3时许，在温州市龙湾区的郊外，54岁的胡女士因为摘杨梅，不慎从一米多高的树上坠落，顿时意识模糊，恶心呕吐。被送到附近医院经过CT诊断，发现胡女士摔伤后颅内出血，头皮下血肿。6月1日上午8点多，在瓯海区郭溪...
6月4日上午8点半左右，连云港市灌云县南岗乡龙昌村，一名伐木工爬到树上砍树时，身上的安全绳突然断裂，整个人头朝下倒挂在树上，幸好有脚上的爬杆卡住，这才没有掉下来。周围路过群众发现后，立即拨打了报警电话，灌云县消防中队官兵赶到现场营救。 这名伐木工人头部朝下倒挂在树上，距离地面约8米高，仅有左脚的爬杆脚扣挂在树干上，且脚扣已经发生扭曲，若不及时救援，随时都有跌落的危险。消防人员立...[详情]
几乎一夜之间，南京的街头巷尾被共享单车“攻陷”，市民在骑行单车上街方便的同时，共享单车也面临着乱停乱放等不少尴尬问题。最近，在南京鼓楼区牌楼巷，有人经常恶意将共享单车挂到树上。考虑到市民安全，环卫工人刘师傅常常要爬到树上将共享单车“解救”下来。现场共享单车竟被“挂”上树“这共享单车怎么‘爬’上树了？太不安全了！”8月13日上午，在南京鼓楼区牌楼巷一条道路人行道上，途经此地的市...[详情]
路边树上水果虽然诱人但也不要轻易爬树采摘搞不好还会搭上性命，今天岑溪市街头就发生了这样的悲剧...[详情]
温州市急救中心指挥调度中心昨透露，近日因采摘梅摔伤的警情较多，仅5月26日就有3起。...[详情]
