杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一，但是杠铃是不能天天练的，最好隔一天练习一次，让肌肉也有一个恢复的时间，这样练习的效果才是最好的。 一般一次锻炼时间1小时非常的正确，时间过长不好，容易造成疲劳损伤，而且不利...
哑铃练肱二头肌是不能天天练习的，最好是3 天练一次，当肌肉消耗了蛋白以后，1需要补充，2需要充氧，在充氧和补充的过程中他会逐渐的增长，越来越大。 练肱二头肌的哑铃动作： 一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑...[详情]
孕妈妈天天补钙为啥腿还抽筋呢？很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
每年除夕是环卫工人最辛苦的日子之一，今年除夕，福州3000多名环卫工坚守一线，通宵清扫、清运垃圾5000多吨。 大年三十，环卫工人在街头打扫卫生。昨晚，记者在六一南垃圾转运站看到，环卫工人正在加班加点清运垃圾。他们要工作到今日凌晨三四点，直到垃圾全部清运完毕。红庙岭垃圾处理场也全员在岗，直到全部垃圾进场焚烧或填埋完毕才下班。此次春节，全市8000多名环卫职工不放假，全力以赴做好市区道路的环境卫生工作。全市863座公厕、59座垃圾转运站全部开放，227部垃圾运输车全部投入使用，确保垃圾及时转运。佰佰安全网提醒：环境污染事件此起彼伏，在被污染的空气下生活，要做好防护措施，想了解更...
原标题：极速飞车！学员练车操作不当冲破护栏“飞进”安全员休息室前几天，大理祥云龙腾驾考中心发生一起事故，一名学员在练习车上训练时，由于操作不当，导致车辆冲破护栏，所幸并无人员受伤。事发当天，驾校的教练员李某带着两名学员到驾考中心进行考前适应性练习，其中一名学员练习倒车入库时，由于操作不当，导致所驾车辆冲破考场护栏，直至撞到科目三安全员休息室才停了下来。 事发后，现场工作人员立...[详情]
2012年7月底，一伙盗墓贼对西周丰镐遗址下了黑手，几年来这个盗墓团伙的成员陆续落网，但犯罪嫌疑人王某始终去向不明，但民警们一直没有放弃对他的追捕，就在今年春节这名逃亡6年的嫌疑人落网了。长安区新旺村当地人也叫“西王村”，西周丰镐遗址中的一部分就在这里，2012年7月底，这里出了桩大事，农田里出现大小不一的盗洞。西安公安长安分局马王派出所民警：“当天晚上咱来看了以后，发现有探...[详情]
1月2日，人社部官方微信对未休年假能要求经济补偿一事发声，对于符合条件的劳动者，未休年假应当获得用人单位的经济补偿。...[详情]
推进“四新”行动，张敬华给各个行动计划“划重点”：新基建全面加速发力、新消费聚力提质扩容、新产业注重强链成群、新都市突出品质生活。...[详情]
