1、颈上卧推 作用：主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领：仰卧于卧推架上，可采用宽、中、窄三种握距，手持杠铃或哑铃，先屈臂将其放于颈根部，两肘尽量外展，将杠铃推起至两臂完全伸直，反复进行。 2、仰卧扩胸 作用：主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领：仰卧在练习凳上，两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘，充分扩胸；上举时臂伸直。可采用不同斜度练习，也可用杠铃片做此动作。 3、直臂侧下压 作用：主要发展胸大肌、背阔肌力量。 要领：两臂侧上举各握住一拉力器，然后用胸大肌和背阔肌力量做直臂下压，反复练习。也可做侧卧直臂下压。 4、...
1、颈上卧推 作用：主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领：仰卧于卧推架上，可采用宽、中、窄三种握距，手持杠铃或哑铃，先屈臂将其放于颈根部，两肘尽量外展，将杠铃推起至两臂完全伸直，反复进行。 2、仰卧扩胸 作用：主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领：仰卧在练习凳上，两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘，充分扩胸；上举时臂伸直。可采用...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
胸口是多么柔软敏感的部位，当它被直径2厘米、长1.7米的螺纹钢筋贯穿，那是什么样的感受？想想都足够头皮发麻了。5月28日中午，一名工地的施工人员从高空坠落，不幸被钢筋扎穿胸口，命悬一线。台州温岭市第一人民医院胸外科的6名医生联手执刀，历时2个小时，将伤者从死神手里夺回。●可怕！男子胸膛被钢筋生生贯穿孙师傅（化名）在温岭当地一家建筑公司上班，28日上午，他和同事们在工地施工，当时一个没留神，他脚没站稳，从脚手架上摔了下来。脚手架离地面挺高，约莫有四五米，孙师傅掉下的瞬间，顿时感到胸口一阵剧痛。他搞清楚状况后，当场瞎懵了。这种只有在电影里才见过的桥段，真实地发生在了他身上：原来在...
6月9日上午10时30分许，保定市区一名工人被钢筋贯穿胸部。送至医院时，男子表情痛苦，时不时发出呻吟声，伤口附近也不时涌出鲜血。医护人员看到，拇指粗的钢筋从该男子右腹部刺入，胸前穿出。 CT影像诊断显示，该男子为钢筋贯通伤，约四五十公分的钢筋刺入体内胸腔，伤及肺部，随时都有生命危险。需要立即进行开胸手术取出，刻不容缓。 13时许，经过初步手术探查，刺入男子体内的钢筋位置大致探明...[详情]
男性溢乳现象，这让很多医生行医多年都未曾见过的奇事，竟然发生在厦门大学附属中山医院里。该名患者对于自己的病症长期以来难以启齿，并怀疑此病症是否危及人身安全等。 20多岁的男子，乳房突然莫名肿胀，轻轻一挤还流出了“乳汁”。这个难以启齿的烦恼，困扰了王鹏(化名)三个多月之久。他惊恐不安，“完了完了，自己是不是患上了什么不好的疾病?”在胸部出现情况后，原本性格开朗的王鹏变得沉默寡言闷...[详情]
公交车上，一名年轻男子掏出手机，偷拍旁边女乘客的胸部，其他男乘客发现后及时提醒，该男子见形迹败露，往车门夺门而逃，女乘客将其死死抓住...[详情]
杨小姐的深夜报料，反映其因为相信美容院销售的“丰胸精油”能丰胸，但谁知道才涂了一个月，乳房皮肤就开始出现刺痛并有肿烂，最苦恼的是，乳...[详情]
