对于棒球和垒球运动员而言，肩关节和肘关节的损伤是最常见的。在赛季前的训练和身体的状态是帮助预防劳损和损伤，尤其是急性损伤的关键。力量训练和心血管的耐力训练是足够的话，这样可以减少50%的劳损发生。请注意适当的技术动作，特别是投球动作可以减少劳损和急性的肌肉与韧带的损伤 1、在每次运动之前必须进行适当的肌肉热身和肌肉的拉伸活动。棒球的运动服装应该是合身和佩戴正确。 2、穿着适当的保护装备，如头盔，手套等等。 3、避免劳损，注意训练量和比赛时的不同运动负荷。 4、接球手要求面部戴面具，同时，要求咽喉与胸部之间应该填充保护物。 5、要求每位运动员穿着适当的护具，护踝夹板...
1.运动前，一定要对全身进行韧带的抻拉活动，不然很容易导致肌肉拉伤。 2.如果已经受伤的，一定要及时医治，最好停止剧烈训练， 3.台球相对其他运动项目，运动量较低，对日常健身十分有帮助，上场相对时间逐渐递增，根据个人健康状况而定。 4.台球运动对球拍杆的质量要求比较高，建议大家在专业人员的指导下挑选球杆。 ...[详情]
凭借我们对其他小球的了解，都知道如果对其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解很少的话，在运动中很容易导致其他小球伤病的出现。藤球运动也不例外，那藤球运动如何预防伤病？ 1、进行藤球运动前，不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。 2、进行藤球运动时，最好参加不同的训练，比如说交叉训练锻炼不同的肌肉群。 3、进行藤球运动前，最好做一些热身运...[详情]
冰球运动员损伤部位主要为膝关节和腰背部。在损伤种类方面主要为腰背肌肉筋膜炎、急性膝关节创伤性滑膜炎、膝关节半月板损伤、踝关节韧带损伤...[详情]
壁球娱乐性、趣味性、消遣性强，可以单打，也可以双打。因为壁球的线路多、战术组合多，因而竞技性很强。虽然壁球运动摆在今日的中国，普及不...[详情]
对于老年人来说，健身是保证老人身体健康的一大法宝。各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利，但是，如果不会正确使用，不仅锻炼效果不佳，有时还会对身体造成伤害。我们在小区偶尔会看到中老年人使用健身器材的方式是五花八门，一些本应该用手操作的却用脚操作，本应该轻拿轻放的部件却常常听到巨大的撞击声，错误的操作方式和运动方式随处可见。最常见的是仰卧起坐器材的错误使用，正确的锻炼方式应该是坐着向下45度或者躺着向上45度的方式练习，但很多人是从躺着直接就坐直，这种方式会对脊椎尤其是腰椎产生很大的压力甚至伤害，而做仰卧起坐时紧紧抱头的方法同样会对颈椎产生伤害，在...
就在各大媒体和全国泳迷认为孙杨是本届喀山世锦赛1500米自由泳夺冠热门时，却突然传来孙杨在公共场所临时退赛的消息，官方称孙杨突然退赛由于心脏出现不适。这一新闻立刻引起大众关注。下面跟随本安全网一起来了解一下。 本次世锦赛800自夺冠后，孙杨曾掷地有声地表示，“我会继续努力!为中国游泳和中国体育更加强大而努力!”但昨晚在1500米自由泳决赛中，孙杨最终没有出场，而是因为伤病以弃赛...[详情]
由于气温低，再加上大雪天气，容易出现路面湿滑、结冰，导致人身安全事件的发生，因此雪天出行要格外小心，走路速度不要太快。安全网获悉，从昨天上午8点到今天凌晨1点，北京积水潭医院创伤烧伤急救中心共接诊110名患者，其中74人因下雪滑到，55人发生骨折，29人为脚部骨折。安全网新闻加点料：下雪天如何防滑?道路结冰的情况行车安全常识：1、降低车速。按照公路可变情报显示板上预告的车速行驶...[详情]
户外运动的安全问题可谓老生常谈，但正是这个“至今已觉不新鲜”的话题，一年到头仍要时不时拿出来讲一讲。...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
