扭腰器一小时能消耗大概200-300卡路里热量，而且还可同时锻炼腰部、腹部、腿部、手臂等部位的肌肉，从而达到瘦腰美腿、丰胸降脂的比较好的减肥效果。 1、每次扭多久有效果 如果只是想要通过扭腰机锻炼身体的话，每次要扭3组5-10分钟，中间间隔可以休息几分钟； 如果是想要通过扭腰机运动来减肥的话，每次至少扭6组，每组时间是5-10分钟，中间间隔休息5分钟。 2、每周锻炼几次有效果 不管是想要健身还是减肥，每周至少要保证3-5次的锻炼，即每周有3-5天的时间是进行了扭腰机锻炼的，这样才能有锻炼效果。 3、坚持多久能见效 每天能进行1小时的中强度扭腰机运动的话，能消耗...
1、 肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好。 2、 健身新手，需要教练根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议。健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。 3、 私人教练的资质和经验。这一点是可以通过咨询得到的信息，要求看一下教...[详情]
经营性健身俱乐部是全民健身的重要场所之一，但其健身环境令人堪忧。 那么， 在健身房锻炼受伤如何维权那 ?下面佰佰安全网就和大家一起...[详情]
随着人民生活水平的提高，健身理念的增强，越来越多的人群步入健身行列。那么， 健身房锻炼受伤健身房承担责任吗 ?下面佰佰安全网就和大...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，当回到家几个小时后，范先生突然感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。随后室友赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科，随之又紧急请了普外科来会诊，最终确诊为因用力过猛导致内脏大出血，出...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
租客几天联系不上，房东怀疑他将自己反锁在店里。4月2日上午10时许，房东请来消防官兵破拆一看，这才发现，他已经没有生命迹象。晋江陈埭消防中队接警后，赶到位于晋江陈埭岸兜村菜市场附近的这家卤面店。房东说，里面反锁了，他无法打开，这才请求消防官兵帮助。消防官兵从门口就闻到一股难闻的气味。消防官兵拿来房东的钥匙尝试，还是未能打开店面，就开始用切割机将卷帘门左右各割开一道口。之后，官兵...[详情]
市民辛先生的儿子在健身房锻炼，休息间隙路过消防通道时，被突然倒塌下来的一扇门砸伤，住院半个多月。...[详情]
深夜时分，酒后探望病人大吵大闹，护士上前劝阻竟遭调戏、骚扰、殴打。打人男子自称汉中师范附属小学安保处主任。...[详情]
