力量练习+有氧运动减肥 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。 有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。 纯有氧运动减肥 纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、动感单车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。 这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开...
非常有必要的热身 热身运动又称准备运动，主要是在身体活动之前，以较轻的活动量先行活动四肢，为稍后的剧烈运动做准备，目的是为了提高剧烈运动的效率。对于需要减肥的人，有氧运动之前的热身运动还可以先行消耗体内的糖，再进行有氧运动时就可以较快的进入耗脂过程，增加减肥的效率。 时间成本对于现代人是非常重要的，平时繁忙的工作让都市人没有时间做系统的健身计划，所以健身之前的热身就更加有...[详情]
如果在地铁里有人问你“要手机吗？”这时你可要提高警惕了！因为稍不留神就有可能中了骗子的圈套。 周某多次在地铁站借贱卖苹果手机实施诈骗。记者昨天获悉，周某因犯诈骗罪被海淀法院判处有期徒刑半年，罚款2000元。2014年12月5日下午，在地铁4号线平安里站台，周某走到正在候车的郭某身边，悄声问“要手机吗？”并让他看一部最新款的iPhone手机。郭某问价，男子回答3500元。郭某试用感觉手机一切完好，便问男子手机是不是偷的。男子回答手机是自己的，因着急用钱所以想卖掉。郭某电话咨询苹果公司客服，告知手机的IMEI号，确认手机没有不良记录、可以正常使用。一番讨价还价之后，双方约定250...
假如街上有人想借你的手机一用，你需要提高警惕，否则有可能掉入陷阱？近日，九龙坡石桥铺就发生一起这样的案件：市民张先生好心好意帮忙，结果反而被人骗走了新买的ipone6。 2017年4月17日，中午12时许，张先生途经石桥铺高创数码门口时，一名带着鸭舌帽的陌生男子忽然过来搭讪，称自己的手机没电了，想借张先生的手机打下电话。为了消除张先生的怀疑，这名男子还拿出了自己的手机给张先生过...[详情]
目前，各大中小学陆续开学，学校周边的商店也忙碌了起来。记者调查发现，学生除了购买日常学习用品外，还会用零花钱购买一些玩具，而这些玩具中，有的暗藏危险。8月31日上午，记者到市区一些学校周边商店走访，虽然未再见威力巨大的“牙签弩”出售，但仍有一些危险玩具挂在醒目位置，如指尖陀螺、忍者飞镖等，且多数属无生产厂家、厂址和生产日期的“三无”产品。 学校门口售卖的玩具仿真刀剑模型多为“三...[详情]
男子以每部15元的价格网购手机模型，再以20倍以上的价格，在北京西站向过往旅客兜售。...[详情]
高达模型很受年轻人喜欢，不过，一套正版高达往往售价要上千元，让不少人望而却步。于是有不法分子复刻模型，低价销售。...[详情]
