健身房胸大肌增肌动作

增肌粉对于健身者来说是一种重要的营养补剂，在高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持，增肌粉尤其适用于那些消瘦型的健美训练群体。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。 三种营养物质吸收的黄金时段分别是：训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时间段，你的营养水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们显得格外重要。训练后对营养渴...[详情]

1.原理是跑步时间长了之后，蛋白质和脂肪的供能比例会大大增加，所以你看马拉松运动员没有一个是彪形大汉，或者身材健美。这和跑步所用到的肌纤维有关系，并且最主要的是跑步的强度和时间。 2.事实上，在达到你自身运动极限（包括跑步）的时候，会促进身体分泌生长激素，它能提高肌肉总量，这对增肌来说至关重要。 3.在5 公里慢跑中，更多的会用到红肌纤维（耐力，白肌主要在爆发力运动中用的...[详情]

5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]

近日，第二届中国老年医学大会学术会议在杭召开，为减少老年住院患者因营养不良导致一系列问题，促进临床营养规范化管理，全国“老年临床营养实施示范基地”在大会中正式揭牌。营养不良是常见的老年综合征，在老年住院患者中发生率极高。据统计，我国近7成老年住院患者有营养不良问题，营养不良会导致患者住院日延长、术后并发症增加、功能依赖、感染及死亡率增高。以长期营养不良导致肌少症为例，不久前，浙...[详情]