1、首先我们可以从跪姿的动作开始，双膝着地，将健腹轮拿到手中。接着吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量将你的臀部绷紧，将下巴收紧。让你的臀部(和大腿)保持和地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不能往后翘得太高，或着是背部往下凹陷太大。 2、逐渐将身体向下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。接着我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降到地板的整个过程中都要保持用力紧张。也别在一开始训练健腹轮时，就让下降的过程出奇的缓慢，你会过早地觉察到疲劳，甚至在到达地面前就运动受伤。 3、假如你的训练伙伴可以用一条宽腰带绑缚在你的腰臀处，那么也许可以更好地避免...
女生夹腿自慰可以直接夹紧双腿，阴蒂周围布满了密密麻麻的敏感神经群，当女生夹紧大腿最直接的就是可以刺激到阴蒂。特别是通过双腿紧贴着上下摩擦，更容易引起女性性高潮，简单来说，就是阴蒂性高潮。 另外，身体的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。女性夹紧双腿时，可以用自己捏压腹部，因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻，而容易...[详情]
结合孩子过敏体质情况选择睡袋时，一般而言，毛绒材质容易引发过敏，家长最好选择棉质及易除尘除螨的化纤材料，并且勤晒勤清洗，下面跟着佰佰...[详情]
夏天一到，各位姐姐妹妹们，都齐刷刷的“清凉”上阵，躲在暗处的不法分子，也开始蠢蠢欲动了。7月8日，欧先生在肇庆市工贸学校对面的公交站内发现了一名行为怪异的男子，当时，这名男子正鬼鬼祟祟的盯着一名女子，而男子接下来的举动更是让欧先生直乎“变态”。视频中，一名白衣男子正在公交车站内来回走动，并不时地看着手机。从欧先生提供的照片我们可以看到，这名男子半蹲着身子，头部钻进了公交站牌的缝隙里，而一位穿着短裤的女子正站在男子的前方。直到女子上车后，男子才离开。广大女性朋友，在公共场合应当打起十二分精神，以防色狼有机可乘。街坊在遇到此类情况时，一定要及时制止，通过合法的途径来维护自己的权利...
日前，有患者看病时发现，安徽合肥包河区义城街道社区卫生服务中心现“孙连城式”窗口。7月9日晚，义城街道办相关负责人回复记者称，包河区区委领导高度重视此事，施工人员正在连夜整改。 电视剧《人民的名义》中有这样的桥段：光明区信访局服务窗口低矮，群众前来办事时需要半蹲着。达康书记打电话喊来孙连城体验，孙连城脚站麻木后，达康书记怒斥他“懒政不作为，白吃干饭”。电视剧热播后，这类窗口被称...[详情]
原标题：济宁：高速路上仨动作 司机被扣30分罚款600元驾驶证一年只有12分，如果扣完了就需要重新考试获取驾驶资格，近日，一名司机在济宁西收费站附近的高速公路上，短短几分钟内做了三个动作被扣30分。济宁市高速交警支队任城大队的民警在视频巡查时，发现一辆大货车违法停在了济宁西收费站附近的高速路上，而且司机把自己的车牌号遮挡之后离开了大货车。 济宁市高速交警支队任城大队民警白振丰：...[详情]
8月17日，赣县一产妇送医途中出车祸，一执勤交警半蹲救护事故伤者的报道发布后，网友纷纷转发，赞该交警为“最帅交警”。经客家新闻网记者...[详情]
市交通局召集各家出租车企业开会，为提升我市的士服务水平，即日起严查的士司机勾结商家宰客行为，情节严重者将直接清退。...[详情]
