气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
原标题：孩子在校受伤 都怪学校?保护未成年人远离伤害，不仅是学校的职责，也是家长应该承担的责任。然而，现实中有的家长对法律规定不太了解，或是出于“爱子心切”，往往存在过度维权的情况。不管孩子是在什么情况下受到伤害，多数家长都希望学校承担全部责任。那么，孩子被家长送到学校之后，学校就要对他们的一切活动负责吗?如果孩子在学校受伤了，责任人到底是学校还是监护人——家长?零责任 学校尽到管理职责 不担侵权责任在北京的一所高中，小元和小阳是一对同年级不同班的好哥们。一天打完球后，小阳因为衣服脏了，借走了小元的校服。第二天，小元向小阳索要自己的校服，言语间开起了小阳的玩笑，小阳觉得难堪竟...
随着现代互联网技术的不断发展，人们对未来生活提出更高的要求。智慧城市就是将来居民生活的一个美好缩影，在智能家居的陪伴下，我们的生活会越来越方便。智慧城市就是运用信息和通信技术手段感测、分析、整合城市运行核心系统的各项关键信息，从而对包括民生、环保、公共安全、城市服务、工商业活动在内的各种需求做出智能响应。自从2012年开展“国家智慧城市试点工作”以来，我国迅速进入智慧城市规划和...[详情]
干尸男童家属对责任划分表不满拒收赔偿 近日，河南信阳市政府有关工作组就“干尸男童”事件，向其家属出示了一份赔偿协议，家属可得到合计133946.15元的赔偿。协议同时对责任进行了划分，协议标明死者和父母共同承担85%的责任。家属对此表示不能接受。男童堂叔李洪严介绍，联合调查组发布相关部门责任报告后，2015年6月2日，他与孩子父亲王新红来到信阳市政府信访办，寻求政府方面的说法。...[详情]
户外运动的安全问题可谓老生常谈，但正是这个“至今已觉不新鲜”的话题，一年到头仍要时不时拿出来讲一讲。...[详情]
国道212线1034Km+500m（凤鸣镇佛归寺村）附近，一辆黑色小型车辆撞倒一行人，行人可能已经死亡，该车已经逃逸，因天色太暗，没...[详情]
