老年人适合举哑铃，适当的力量锻炼，不仅可以延缓肌肉萎缩，保持其弹性，还可增加肌肉对各关节的保护，以缓解各类疼痛。 老人用哑铃进行力量锻炼，要遵循两个原则： 首先要适度，根据身体状况选择哑铃重量，可先选择2—3公斤左右的哑铃，适应后可逐渐增加重量;其次，应循序渐进，每天练30分钟，每周至少两次。 此外，锻炼前要充分热身，以减少损伤几率。呼吸要缓慢而有节奏，不要憋气，动作不要过分用力。运动后的放松也很重要，这有利于肌肉向长线条、流线型发展。刚做哑铃操，肌肉和关节可能会有点疼痛，因此运动后要注意休息。 科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身...
随着人们健康意识的增强，人们纷纷走进了健身房进行力量锻炼，那么做哑铃运动有什么好处呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容吧...[详情]
肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，那么大家知道哑...[详情]
健身房里举哑铃锻炼上肢肌肉，才练一次，回家后就感觉脖子疼痛不已，两天后出现左手抬不起，双腿走路发软，如同踩棉花，去医院检查发现颈椎椎管内血管破裂，形成血肿压迫了脊髓和神经。一周前，江苏的李先生进行了两组哑铃锻炼后，突感左侧颈部疼痛不已。为了不影响第二天上班，他临睡前还专门吃了一颗止痛药，仍不能缓解疼痛。忍到清晨到当地医院治疗，颈部磁共振显示：椎管硬膜外血肿，需要行手术治疗。听闻一名同事因为颈椎问题在武汉市第四医院（武汉市骨科医院）治疗，上周末，李先生也专程到该院脊柱外科就诊。据当天接诊的微创脊柱外科副主任医师赵志刚介绍，因为患者工作需要经常面对电脑，颈椎本身就有问题，再加上...
联合国数据显示，儿童占全球人口拐卖已查明受害者将近三分之一，且这一比例一直在上升。联合国毒品和犯罪事务办公室24日发表2014年《全球人口贩运问题报告》，非洲和中东地区问题尤为严重，受害者62%是儿童;就全球而言，受害儿童来自至少152个国家和地区，在124个国家和地区被迫从事卖淫、劳役或其他形式活动。女性是全球人口拐卖最大受害者，占72%，每三名遭拐卖儿童中就有两名女童。尽管...[详情]
最近高温回归，不少人喊着让台风来降温。台风没指望上，倒是昨天，一场雨让江苏气象终于撤下高温报告。受冷暖气流共同影响，今明两天，江苏将迎来明显雨水。尤其是今天，淮河以南局部暴雨。上下班路上要多注意了。昨天午后，南京上空乌云突至，然后电闪雷鸣，下起暴雨。没一会儿，江苏从南到北基本都被雷暴预警“刷屏”了，雷雨云团在全省四处开花。风雨突袭，气温该降了吧？但统计结果却让人大吃一惊。比如，...[详情]
在死亡游戏中，完成指定任务带来的越轨快感，以及这种竞争带来的“共在感”、荣誉感，都是失落抑郁的孩子们所迷恋的。...[详情]
在“互联网+”时代，新兴景区迎来“抢滩”良机。据《2014年度中国景区移动互联网行业报告》显示，去年，我国网络预订占散客比达到17%...[详情]
