吃一些粗粮，少量肉类，再吃些米饭蔬菜，减脂期间的饮食尽量保证以下的原则： 1、请保证三餐主食的摄入。 2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。 3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米...
产后的妈妈最烦恼的就是如何减掉肚子、手臂和腿上的赘肉。普拉提可以有的动作可以针对这些部位多针对性的肌肉训练，在家中也可以练习，可以帮你快速减掉这些部分的脂肪，产后塑形练普拉提是正确的选择。 瘦腰普拉提动作： 一、百次拍臂 1. 仰卧垫上，双臂伸直于体侧，屈膝。 2. 吸气抬头，目光平视，双臂离地，大腿与小腿成90度，手臂上下震动，肩关节保持稳定，呼气时做4次，吸气时做...[详情]
食补是最安全而天然的补血方法，透过日常饮食搭配，补血就会变成理所当然的事情。那么孕妇吃什么补血效果好呢？...[详情]
通常而言,当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高；而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。那么孕期吃什么钙片效果好呢？...[详情]
爱美是人之常情，尤其是对女孩子来说，对自己的身材会更加关注。陈小姐2016年生下了宝宝，为了尽快恢复身材，她花高价报了一个产后修复班，并且还按照对方的要求花了一万五买了内衣，说是对塑形有帮助，然而体验下来之后，陈小姐却是大呼上当，这是咋回事呢？陈小姐在两年前生了宝宝，因为要哺乳，所以身材有些变形，在去年一次逛街的过程中，她偶然发现在京东广场里，有一家名产后恢复机构在做免费体验，吸引顾客，爱美的陈小姐于是就上前去体验了解，一来二去，就在这家新曲线产后恢复机构接受了服务。陈小姐对自己的胸部比较在意，所以特意在这家机构报名做胸部的恢复服务。陈小姐表示，一开始的护理主要是用精油配合手...
女白领一个多月以来左眼不明原因发痒、干涩，检查发现睫毛上竟趴着六七条蠕形螨。医生了解到，她和宠物猫接触后从不洗手，又习惯用手揉眼睛。30岁的冯女士一个多月前发现左眼奇痒无比，还非常干涩，经常忍不住猛抓眼皮。以为是结膜炎，但买来一些治疗结膜炎药物使用后，效果不明显，冯女士这才来到武汉市中心医院后湖院区。经检查，医生发现有六七条虫子正沿着冯女士的睫毛在缓慢爬动。最后，确认这虫子为蠕...[详情]
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...[详情]
爬树课、恋爱课，大学里的“奇葩课程”想必你也知道不少。如今 ，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，用减肥来代替一般...[详情]
随着审美观念的改变，减肥药因其能让身体更快的纤瘦而受到减肥者们的喜爱。前不久，公安部在浙江破获了一起案值超过亿元的减肥假药案，而在破...[详情]
