1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
随着现代社会人们对自身身体状况的关注度越来越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间来进行跳健美操，那么健美操运动有哪些基本功...[详情]
老人睡前运动会有什么影响？长久以来人们都认为体温升高不利于睡眠，但情况恰恰相反，其部分原因可能是因为大脑中帮助降低体温的区域恰巧也有...[详情]
3日开始，中国北方大部分地区遭遇今年以来最强沙尘天气过程。根据监测，受沙尘影响的地区涉及15省份，沙尘覆盖面积已达到217万平方公里，北方多城PM10浓度“爆表”。今日，北方大部分地区将有大风天气，其中北京地区阵风可达8、9级。明起，北方沙尘天气将逐步结束。 中央气象台官网沙尘天气影响全国半数省份覆盖面积超200万平方公里这次大范围影响北方地区的强沙尘天气，可谓来势汹汹，大气能见度不断降低。针对沙尘来袭，4日，中央气象台两次发布沙尘暴蓝色预警。最新的气象预报显示，4日夜间至5日，北方大部将先后出现4～6级风，阵风8～9级。这个时段内，内蒙古中东部、华北北部、东北地区西部等地局...
5日立夏，天气终于告别阴湿，好转回暖。然而，另一个坏消息告诉大家：受北方沙尘的影响，今天中午以后，沙尘也会自北向南影响江苏。提醒小伙伴们，记得关好门窗，戴好口罩帽子。双休日天气还是不错的，基本无雨，可以洗晒和出去玩儿。不过，周日晚上又要开始下雨了，提前做好准备哦！4日上午，南京还飘着雨，再加上肆虐的大风，户外着实冷。江苏全省也普降中到大雨，最高气温只有20℃左右。不过，与北方...[详情]
目前，桑吉轮碰撞事故已经发生7天了，我们的记者在跟随海监飞机进行航拍勘察时，看到桑吉轮附近有明显油污带。根据测算，油污带长约5公里，呈羽毛状，面积约3平方公里。 记者独家采访了海洋局环境检测人员，得出的结论是桑吉轮泄漏的油污挥发较快，暂时对海洋环境影响较小，后续要根据海上连续监测分析后做出评估，但是由于持续燃烧目前对大气影响很大。国家海洋局东海监测中心高级工程师 张勇：因为是轻...[详情]
户外运动的安全问题可谓老生常谈，但正是这个“至今已觉不新鲜”的话题，一年到头仍要时不时拿出来讲一讲。...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
