硬拉是力量训练中的黄金动作！可以打造全身的块头和力量，“拉起的越多，肌肉增长的越多”！看似简单却不简单！但是只有精确的动作姿势，这样才可以得到最大的收获和避免受伤。 一、起始动作:对于硬拉而言，一定要在起始动作中使身体各部位处于正确位置上;开始拉起重物之后，你就没有机会再做出调整了。 要点如下：双脚走近铃杆，站在杠铃正中，双脚间距大于肩宽一点儿。脚尖稍微指向外侧。铃杆对准脚中部，以便使铃杆尽量靠近双腿。胫骨应靠近或轻贴铃杆。 A、双手和双臂 俯身，采用正握。双臂在双腿稍偏外侧下垂，但要靠近身体。手臂伸直，而且要在拉起重物的整个过程中保持伸直。 B、背部 双膝弯曲...
橡皮泥的软化方法： 1、 用一块湿的毛巾罩在干的橡皮泥上,不用半天时间,又可以用了. 2、用小毛笔沾水刷在橡皮泥的表面，少量多次即可 3、橡皮泥放到保鲜袋里，放在温水浸半天时间也可变软。 4、先在橡皮泥上喷些水，然后盖上盖子，在太阳地儿晒一天，就会变软。如不行，再按以上步骤重复几次。 5、可以适当加点食用油，再加水可能效果会更好。 6、起先不要加太多水，每次浸湿表...[详情]
喉咙被异物卡住是一件非常危险的事情，硬东西卡喉咙怎么处理？可以登陆佰佰安全网查阅更多相关资讯。...[详情]
有的小孩玩着泡泡水的时候会不小心吃了，那么泡泡水吃进去了怎么办呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 ...[详情]
如今打开微博、微信，甚至部分网站，会出现一些招聘网络兼职人员的信息，对方一般都声称“包教包会”，“时间自由多劳多得”。然而，天上永远不可能掉馅饼。日前，家住红花岗区的曹女士帮对方“刷单”后，自己的10万元也被“刷”走了。“刷单赚钱”遭骗10万曹女士是一名家庭主妇，今年4月中旬，她通过微博看到一则刷单广告，对方打着零经验、包教包会、时间自由等标签，抱着试一试的心态，通过QQ与对方取得了联系。 在对方的“指令”下，曹女士花99元完成了一单报酬为5%的“刷单”任务。通过支付宝垫付99元，几分钟后，曹女士的支付宝就获得了105元的转账。眼看赚钱这么容易，曹女士深陷其中不能自拔，600...
(原标题：穿着“人字拖”，谁知踩不下刹车 女司机硬生生把别人车顶翻了……(组图)) 女司机穿“人字拖”没能踩下刹车。 女司机穿"人字拖" 踩不下刹车 硬生生把别人车顶翻了常州天宁区云青路和逸方路交叉口日前发生一起夸张的车祸：由于没有信号灯，一辆咖啡色轿车被一辆白色轿车撞成侧翻，白色轿车的车头也损毁严重。交警赶到现场后，发现了一个奇怪的现象：白色轿车几乎没有留下任何刹车痕迹。通过...[详情]
前阵子儿子学校搞烘焙义卖，我给他烤了些布朗尼，里面放了点我自己的奶。因为时间紧我没来得及去商店买牛奶，我觉得放点人奶也没什么大不了的（讲真这对某些孩子来说可能还是额外的营养呢）。 而且，我也没放那么多奶进去啊。结果被另外一个妈妈发现了，开始各种大惊小怪地找我的事儿。我已经不知道咋整了！怎么办啊在线等”学校烘焙义卖+人奶布朗尼……总觉得哪里怪怪的果不其然，帖子一发，无数网友炸了…...[详情]
3月15日夏某在电话里答应了。但承诺还款期限到后，却不见他到法院主动履行，还将电话拉黑。夏某被法官抓获后，从他身上搜出10万元现金。...[详情]
一女子被公交车卷入车底，数十位热心市民抬车救人，3日，长春街头上演了暖心的一幕。...[详情]
