一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
汽车助力油不换的后果 不及时更换助力转向油会导致转向机和助力泵损坏。 车辆在行驶过程中，车主忽视了对汽车助力油的的检查，使油量不足，自身润滑不良而出现“沙沙”的响声，时间长了，在继续行驶中就会造成汽车故障。因此车友们应按照规定期限检查动力转向储油罐的油面高度，不足时应当及时补充。汽车助力油的作用是润滑和保护零件等，方向器油长时间不用油品质量会变的粘稠，从而影响助力泵，方向...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
“喂奶不换边有哪些危害”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
铺在小笼包蒸笼屉下面的垫纸，店家只洗不换，也不消毒。近日，龙湾区市场监管局永中市场监管所在辖区内一家“永和豆浆”店发现了这样的情况。该所接到消费者王女士的投诉，称3月27日在龙湾区永中街道宾航路的“永和豆浆”点了一份小笼包，蒸笼屉使用前未进行清洗。接到投诉后，执法人员前往该早餐店调查了解情况。店家声称，消费者投诉的情况与事实不符，笼屉内的垫纸在顾客食用完毕后都会清洗，但不更换也不消毒。未对垫纸消毒或更换是出于节省成本的考虑。执法人员告诉记者，这种垫纸原本应为一次性使用。执法人员责令该店改正违法行为，并给予警告。同时，执法人员要求该店出示上述蒸笼纸的供货商信息和产品质量检测报...
在国家有关部门的严令下，大多数网贷平台已经暂停了面向大学生的贷款服务，但也有一些平台顶风作案，从以前直接贷现金给大学生，改头换面做起了电商购物、分期还款的生意，有的还和其他网站合作，鼓励大学生“先消费、后还款”。对此，有关专家表示，这些面向大学生的分期购物平台，实际上依然是校园贷。 尽管银监会联合教育部、人社部已经印发要求一律暂停网贷机构开展在校大学生网贷业务，并鼓励商业银行和...[详情]
几乎与“邦瑞特”同时，多家省级卫视还播出了另一款生发“神药”的广告——汉方育发素。广告中宣称该款产品是由“王教授”从日本高价买回“汉方育发素”配方，回国花20多万升级、改良研发而成，但解说声中却多次出现“高教授”之称。5月27日，检索“汉方育发素”，在多个未备案的该产品“官网”中，也出现了另一研发人“高教授高峰山”之说。此外，该产品广告宣称是创制人在“自己脑袋上试出来的”、 “...[详情]
一个月不换内裤，几个星期不换内衣，23岁的未婚女孩芳芳正因为生活习惯极度不正确，导致患上了外阴癌前病变，这也让她追悔莫及。...[详情]
去年，Inside Edition对位于纽约的9家酒店进行了暗访，其中3家酒店在客人退房后未更换床单。...[详情]
