椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。 椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调...
热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度...[详情]
椭圆漫步机，我们又称做太空漫步机，是一种用于心肺功能锻炼效果极好的一种健身器械，从问世开始就受到了很多爱好者和专业人士的喜爱，老人怎么使用椭圆漫步机锻炼?老年人如何使用好小区健身器材?一起和佰佰安全网看看吧。 1.双手轻握椭圆漫步机的扶手，手随着脚依次向前做蹬踩运动，等手脚的运动达到一个比较协调的程度之后，再逐渐增加手的推力和拉力;但是切记不宜太快，一定要在自己的能够控制的...[详情]
老人使用椭圆漫步机的好处是什么？全身运动，锻炼者可同时运动上半身和下半身，并能训练运动协调性。...[详情]
跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱，那么跟腱炎患者能做椭圆机吗？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
中年男子路边顺手牵羊，共享单车出租屋内改装，撬锁喷红漆欲变私有专车，正忙活时被民警当场查获，并被依法行政拘留5日。5月10日21时许，警方在天河区黄村青云里开展出租屋清查整治行动时，发现一名中年男子正在给一辆单车喷红漆，民警仔细一看，这竟是一辆被撬锁喷漆的“共享单车”。经查，5月10日20时30分许，男子刘某(40岁)在黄村北环路发现一辆“共享单车”没有上锁，就把这辆单车骑到出租屋内，准备将其改装后自用。据刘某供述，他先用扳手将车锁撬下，随后用红色喷漆给共享单车喷漆，就在这时，被派出所民警当场查获。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕...
工作人员从建渣下清理出大量的单车。 挖掘出的单车已严重受损。 埋在建渣下的单车。7日上午11点过，在成都市武侯区武兴五路附近，编号为“23130714”的一辆共享单车重见天日。约两月个前，有人扫码将它骑行到附近，之后便成为“沉默车”，直到有人发现它被埋在建渣之下。经初步清点，这个地方共发现上百辆共享单车被埋。轮胎变形、链条断裂、座椅损毁……惨状让共享单车的工作人员心痛不已。目...[详情]
从3月份起，城管部门将集中半年时间，在全市范围内持续开展人行道净化行动。“净化行动”5月份进入全面整治阶段，截至5月31日，全市共净化人行道3360公里，除了清理掉各种占道设施外，5月份全市一共清理409辆占道“僵尸车”，暂扣10538辆共享单车。 图为执法人员清理共享单车。今年3月底，市城管局发出关于开展人行道净化行动的通知，全市各区（新区）城管部门统一行动，此次行动的重点包...[详情]
近日，浙江义乌市委市政府出台的《出租汽车行业改革工作方案》(以下简称“改革方案”)明确，从2018年开始，有序开放出租汽车市场准入和...[详情]
7月1日起西安市进行公车改革，取消一般公务用车，对公车进行封存。当地居民表示，公车改革，既杜绝了公车私用，又倡导了勤俭节约的传统，真...[详情]
