杠铃深蹲的好处 1、提高全身力量最有效的动作 人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。 2、增长全身肌肉最有效的动作 深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也...
随着社会化生产力的不断提高和余暇时间的延长，人们的体育意识增强，健身房以其独特的功能受到了人们的广泛关注。 那么， 健身房私教课受伤...[详情]
近日，租住在东阳城区吴宁街道的女孩小文（化名）和小美（化名）有些苦恼，因为无意的一个举动，导致助长了“恋物癖”小偷的嚣张气焰，后者几次三番盗走年轻女孩晾晒的内衣内裤，令大家十分紧张。6月2日晚上，短短一周内2度丢失内衣内裤的小美和小文向东阳市吴宁派出所报了警。小美在东阳城区吴宁街道一单位工作，为了上下班方便，她在距离单位不远处的朝阳社区一出租房4楼租了个房间，和她同住的还有另外一个女孩小文。一直以来，小美她们住在那里也都很安全，直至5月下旬的一天，往日的宁静终于被打破了。“5月22日晩上10点多，我到5楼阳台上去收头天晚上晾晒在那里的内裤，发现那条黑色的内裤不见了。”当时，...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
健身之后，来一杯清爽的水补充水分，无疑是很多在健身房运动的人常做的事。但是，健身者可能想不到，这看似干净的桶装水很可能就是一桶稍加过滤的自来水，所谓的“品牌水”其实是“三无”产品。近日，长宁区检察院连续办理了数起小作坊灌装的假水冒充品牌水的案件。假水站也成为假冒桶装水进入老百姓生活中的最后一个环节。长宁区检察院在案件办理过程中发现，当前桶装饮用水市场“假水”泛滥，已形成一条制假...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
一个月不换内裤，几个星期不换内衣，23岁的未婚女孩芳芳正因为生活习惯极度不正确，导致患上了外阴癌前病变，这也让她追悔莫及。...[详情]
