杠铃颈后推举（Barbell Behind Neck press）有坐姿和站姿，坐在有靠板的凳上，这样不仅稳定安全，而且可以将精力更多放在三角肌上，健身房里可以放在史密斯机上做。 它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，而且锻炼肩部肌肉几乎涉及前、中、后三束，由于杠铃重心落在肩部肌肉不同，每个人感觉可能不同，但一般来说他是主要针对中、后束三角肌，尤其有意识针对后束。该动作最好作为三角肌后束练习的补充动作较为合适，而不应作为主要练习。 一、目标肌群：三角肌后束 颈后杠铃推举则将部分重量转移到你的背阔肌，大小圆肌、冈下肌、斜方肌以及其它上背部的肌肉上。 二、动作要...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
25日中午，安溪参内一工厂停电，4名工友相约到河里捕鱼，不料尚未张网便发生意外：一人下水试探河水深浅，不料体力不支沉入河中，另一位工友下河施救，双双溺水身亡。 据参内派出所民警介绍，这4名工人在附近一家砖厂打工，其中3个是云南昭通人，均为亲戚关系，1个是四川人。溺水的两名工人均姓王，分别是16岁、23岁，两人是堂兄弟，他们的父母也都在同一个厂上班。当天中午工厂停电，王某等4人就相约携带一张渔网、一个轮胎到位于茶博汇正大门前的大龙湖捕鱼，到达河边后，他们抛下轮胎，让一个人乘轮胎到外面试探河水的深浅，可是他们根本就不知道该水域水很深，水下暗流汹涌，轮胎扔出去几次都被水冲了回来。...
一名驾驶人无证驾驶机动车回家路上撞倒骑车老人致其身亡，随后畏罪潜逃，并摘下肇事车号牌，跨省将车沉入河中。这样一起看似做得天衣无缝的交通肇事逃逸案件，在事发三天后被宝坻交警成功侦破。5月25日一早，交警宝坻支队接到报警称，在宝坻五中路口有一辆三轮车倒在道路中间，旁边躺着一位老人，头部流血，肇事车辆已驶离现场。交警火速赶往事故现场，发现现场只留下肇事车辆的一小块碎片，且受伤老人已...[详情]
高三学生在暑假死在黄河里，这起安全事故，至今还没有警方的最终结论!但是，该事件再次触动了社会对于学生暑期安全的关注。悲剧：孩子骑车出行随后失联7月31日下午5时许，跟平常一样下了班的马先生回到了东岗世纪新村的家中。此时孩子小马告诉父亲，他要出去玩一会，晚上6时就回来。随后，孩子于5时10分从家里出门了，当时孩子还骑着自行车。马先生和妻子从晚上6时等到了7时，可是还是不见孩子的踪...[详情]
4月4日，来安县半塔镇28岁女青年雪莉(化名)的婆婆接到儿媳电话，手机里传来“有人要害我，快报案”的求救声，此后儿媳再无音讯。当地警...[详情]
2015年4月27日，一名女子到江边挑水时，向一名流浪汉做出鄙视动作遭流浪汉不满。该名女子惨遭杀害并被沉尸江中。事件具体详情，请与佰...[详情]
