拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。对于瘦子当然是有用的，可以通过拉力器锻炼身体的大部分肌肉，让瘦子更有形的，使用拉力器锻炼的好处在于肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化，使用弹簧拉力器对颈椎肌肉有锻炼的作用，加强了颈椎肌肉的锻炼，预防颈椎病。 拉力器的作用： 1、锻炼肌肉 锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅...
这一人群中大部分人是吃的多、喝的多、排尿多，询问发现这类人长时间处于 高紧张工作状态，多从事脑力活工作，长时间的精力透支使体内胰岛素分泌绝对不足，从而导致糖尿病的发生，对于这些人合理的作息显得尤为重要。 我们不难得出结论，除了先天因素以外，预防糖尿病最有效的方法就是保持良好的生活习惯，从根本上断绝可以诱发糖尿病的因素，适当的保持运动，早晨起来小 跑一段，如果离上班的地方不是...[详情]
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
小云上楼下楼全靠张洪君一个台阶一个台阶地抱。从3楼到1楼，就40多级台阶，走下来对任何人来讲都是轻松的事。但对于天津汉子张洪君一家来说，这可是天大的事。3月20日上午，记者赶到长春市上海路附近的一家宾馆，正赶上张洪君带着自己7岁的女儿小云下楼。一家人连喊带叫，折腾了20多分钟也没下来。原来小云是个超级胖子，仅7岁的她体重达75公斤，由于太胖，她一步也不能走，全靠张洪君一个台阶一个台阶往下抱。每抱两个台阶，小云就叫累，必须坐下来歇歇。张洪君也累得满头大汗，张洪君的妻子刘荣芹站在一边只能无奈地摇头。一家人来到长春，就是想找医生给看看，这孩子究竟怎么了，为啥她能胖成这样？ 小瘦子...
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注意哪些问题?夏季健身需看天高温高湿强紫外线强降雨台风大风......这些天气因素会影响健身，特别是影响户外健身。夏季健身怎么练?最佳运动时间：15时至18时很多人认为，夏季最适宜运动的时间是早上和晚上，其实并非如此。最适宜的运动时间是15时至18时...[详情]
“半年多时间没健身，没想到再训练就出现肺部感染。”4月6日，在湖南省胸科医院内三科病房住院的杨某，对自己健身时运动过量的事情悔恨不已...[详情]
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。...[详情]
