健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
什么是甩鞭子运动 响鞭，又称甩鞭、神鞭、麒麟鞭，由中国古代兵器发展而来。之所以名其为“响鞭”，是因为该鞭甩出后，猛一回手，在惯性的作用下，鞭梢与空气极速摩擦，继而在回涡点处发出巨大的声响。目前市场上流行的响鞭主要由“不锈钢链+呢绒麻鞭+呢绒条带”三部分构成，有少年款、成人款、老年款等，长度、重量不一，可根据个人喜好，量身定做。 什么样的老人适合甩鞭子运动 肩周炎的老人。...[详情]
甩鞭子在老年群体之中是非常常见的，它不仅能够有效的预防疾病，还能够治疗和起到健身的效果，但是甩鞭子不是乱说一气，而也有自己的运动方法...[详情]
运动锻炼对老年人有什么好处你知道吗？运动可增强老年人的肺功能，坚持打太极拳的老人吸入氧量较不打太极拳者多，肺活量大。...[详情]
许多人知道饭后不宜做剧烈运动，但空腹运动也会容易引发健康问题。因此提醒大家运动锻炼前需注意合理饮食。重庆铜梁的李女士常去健身房跳健美操，几天前，下班回家，看时间尚早，李女士心想：反正现在也不饿，不如先锻炼了来再回来吃点东西。于是，她收拾好自己的行头，拿上运动水壶，前往健身房。那天恰逢周三，是教练昆哥的有氧核心训练，强度较大。“平时昆哥的操，我都会来跳，虽然强度很大，但是我每次都能坚持到最后，根本没有问题。”李女士说。因此，李女士根本不管自己身体是否有能量补给，就信心满满地开始了训练。刚开始十几分钟跟往常一样，并没有发觉自己的身体有什么异样，可是半个小时过去，李女士就觉得自己已...
从高速执法大队执法人员处了解到，前几天，执法人员在渝邻高速渝北主线站执勤时，突然看到一男子在收费口追逐着一辆白色轿车，并直接打开车门强行上车，全然不顾这种行为的危险性。执法人员立即上前了解情况，随后只见一女子从车里出来，哭诉自己被人打了。经了解，两人是四川邻水人，因为丈夫冯某醉酒后，觉得妻子程某办事情耽误了时间，于是两人便吵了起来，冯某还动手打了妻子。 事后，程某觉得自己很委屈...[详情]
10月16日，一对夫妻坐黑车因丈夫想下车方便被拒引起争执，黑车司机乘丈夫下车方便时，开车离开服务区，然后在半路又将女子强行拽出车后扬长而去，开封高速支队民警接警后，将夫妻二人送至下站口。10月16日晚21点左右，开封高速支队执勤民警接到指挥中心报警通知，称一名乘客因坐黑车遭“甩”，落至高速公路。民警立即前往商登高速98KM处找到被落下乘客，了解情况得知，原来并不止女子一人，其老...[详情]
长沙黄花机场是湖南的重要窗口单位，外地的陈先生在机场打车时，遭遇的哥喊价，没有给钱竟然就甩客下车、...[详情]
8月18日凌晨，因携带10个乳胶枕，被领队拒绝登上前往机场的大巴，赴泰游玩的南昌市民张先生只能在异乡的黑夜里徘徊。...[详情]
