动作一 1、俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。 2、将双膝弯曲，使劲向内挤压两腿，做15次为一组动作，共做1～3组。 动作二 1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。 2、右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。 动作三 1、左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。 2、抬起右腿，至垂直于地面，脚掌弓起。重复10次，然后换右侧躺重复动作10次。 动作四 1、仰卧，双手置于身体两侧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。2、换左腿。两腿交替，连续做20次。 动作五...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
瑜伽是修身塑形的最好运动方法，如果减肚子和腿的上肉肉的话，最好就是练瑜伽，那么减肚子和腿的瑜伽动作有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家简...[详情]
6日，铁路宁波站民警在巡查时，发现了一名有吸毒嫌疑的女性乘客。经尿检，甲基安非他明呈阳性。问及原因，她竟说是为了减肥才吸食毒品的。目前，该女子崔某已被行政拘留。6日中午约11点半，铁路宁波站派出所民警陈凯强在巡查至候车厅时，注意到一名神情倦怠，不住打呵欠的女子。经查询，该女子姓崔，安徽金寨县人，今年32岁。去年8月，她曾因吸毒被安徽合肥警方处理过。这一次，面对铁路民警，崔某很快承认吸毒。民警将崔某带走后，做了尿检，结果显示呈甲基安非他明（即冰毒）阳性。崔某说，2天前她在一个朋友的车里，吸食过少量冰毒。至于吸毒的原因，她说是为了瘦下来，“听朋友说，吸点毒品就能瘦下来，我就相信了...
小朋友不要把健身器材当玩具，以免发生事故。 近日，南京溧水一6岁的小女孩在小区一健身器材上玩耍时，不小心被卡住了腿部，其家人急得团团转，所幸民警和消防队员及时赶到，将小孩顺利解救出来。南京晨报记者调查发现，小区健身器材成玩具，小孩被“咬”频现。健身器材“咬”住女童腿 8月4日晚上20时许，南京溧水经济开发区中城花园小区内，一个6岁的小女孩正和父亲一起在小区内玩耍。贪玩的小女孩...[详情]
9月23日，南昌市公安局发布通报称，红谷滩公安分局于近期根据群众报案，依法对江西小猪金融信息服务有限公司（“小猪理财”平台）涉嫌非法吸收公众存款案立案侦查。根据警方通报内容，公安机关已对该公司实际控制人游某某（男， 31岁）等5名犯罪嫌疑人依法采取刑事拘留强制措施，并全力开展案件侦办和追缴赃款等工作。各地投资人可携带相关材料（本人身份证件原件和复印件、与平台签订的《投资协议》、...[详情]
近日，云南的一名大三女生称，她和她的两名女同学在某平台上约了一辆网约车，谁知道网约车司机接单后立马就开始和她大谈条件！...[详情]
平日里，我们经常会受到一些“吸睛”短信，原来这是骗子的招数，目的是要骗钱，那么这些短信中你有中过招吗？...[详情]
