选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽。 1、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸， 2、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准； 3、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周你会发现时间已经逐步在延长了；学习游泳你会发现没那么...
1、正式憋气之前先进行多次深呼吸。人每次呼吸的时候并没有把上一次吸入肺里的空气全部呼出体外,这部分空气中的氧气已经被利用过,是不清新的。憋气前多次深呼吸,把这部分气体彻底排除体外,再次深吸气的时候吸入的气体就是完全新鲜的空气了。另外,先进行多次深呼吸还可以充分的扩张肺部,使你能吸入比平时更多的空气。 2、把所有空气吸入肺部开始憋气以后,从肺部呼出一部分气体留在口腔中,隔一段...[详情]
游泳是说起来容易练起来难，要学会游泳学会换气，必须下水多练，光看是看不会的，熟能生巧，量变才会有质变，那大家知道游泳时如何在水中吐气...[详情]
游泳是有益于身体健康的一种锻炼方式,但大家在游泳过程一定要注意技巧和一些换气技巧，大家知道蛙泳时如何在水中换气吗？让佰佰安全网小编来...[详情]
2016年10月22日消息，一则举报“湖南省益阳市一城管上班时间兼职做生意”的帖子日前出现在网络上，称这名城管上班时间在赫山区实验学校门口做生意赚钱。记者从益阳市相关部门了解到，举报基本属实，这名城管目前已被撤职。获悉举报后，益阳市赫山区城管局纪检监察室进行了调查核实。今年9月中旬的一天下午，在赫山区实验学校门口，城区城管大队副大队长刘占兵身穿制服在其亲友店里帮忙照料生意。违反了《中国共产党纪律处分条例》和中央八项规定及省、市、区纪律作风建设相关规定，给城管队伍的形象造成了一定的负面影响。为严肃工作纪律，端正作风，赫山区城管局党组研究决定对刘占兵给予组织处理，撤销其城区大队副...
十一国庆长假就要来了，小伙伴们都有出游计划了吗？在河北的巍巍太行里，藏有一座货真价实的金山，不仅可以游山玩水，还可以体验淘金，心动了么？ 虎山，位于太行山东麓，保定西北部（曲阳县境内西北），虎山主峰“三尖梁”海拔1100多米，与古代帝王确定祭祀的中华五岳——古北岳恒山连成一线。因其山顶有一块被当地称为义虎的巨石故得名“虎山”。虎山风景区面积30多平方公里，是国家4A级景区。 据...[详情]
生自杀的行为是对自身人身安全不负责任的行为，同时更容易因此影响公共场所秩序。 昨天上午，在密云区密虹公园内晨练的人们，目睹了一幕民警水中救人的惊险场面。昨天上午8时许，密云分局勤务指挥处接到群众报警，一名女子从密虹公园彩虹桥跳入水中。接到报警后，巡警大队迅速赶往现场。救援的过程起初并不顺利。在河中心，有一名身着红色羽绒服的女子，幸好由于羽绒服的浮力作用，她还没有沉入河底。民警先...[详情]
50岁的李成敏是綦江远近闻名的装修商，客户近到贵州，远至北京。从一名囚犯到一名成功的商人，不得不提到他生命中一个重要的人——当时管教...[详情]
男子以做生意需要资金为由，多次向朋友借钱，却将借款挥霍一空。而他的朋友为了帮他生意翻本，竟然欠下了一屁股的债……...[详情]
