杠铃颈后推举（Barbell Behind Neck press）有坐姿和站姿，坐在有靠板的凳上，这样不仅稳定安全，而且可以将精力更多放在三角肌上，健身房里可以放在史密斯机上做。 它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，而且锻炼肩部肌肉几乎涉及前、中、后三束，由于杠铃重心落在肩部肌肉不同，每个人感觉可能不同，但一般来说他是主要针对中、后束三角肌，尤其有意识针对后束。该动作最好作为三角肌后束练习的补充动作较为合适，而不应作为主要练习。 一、目标肌群：三角肌后束 颈后杠铃推举则将部分重量转移到你的背阔肌，大小圆肌、冈下肌、斜方肌以及其它上背部的肌肉上。 二、动作要...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
原标题：习近平：所有扶贫地区的领导干部都要坚守岗位 习近平向全国各族各界妇女致以节日祝贺今天是“三八”国际劳动妇女节，3月8日上午，习近平在四川代表团参加审议时，代表党中央、国务院，向参加全国“两会”的女代表、女委员、女工作人员，向全国各族各界妇女同胞，致以节日的祝贺和诚挚的祝福。习近平：孩子们悬崖上爬藤条，我很揪心3月8日上午，习近平总书记在四川代表团参加审议时强调，要坚定不移打赢脱贫攻坚战。他说，看到凉山州“悬崖村”的村民和孩子们常年在悬崖上爬藤条，上山下乡，安全得不到保证，看了以后心情还是很沉重，也很揪心。前不久又看到材料，说当地已经建了新的铁梯，这样，心里又感...
最近骗局的套路越来越深，你要是选择领奖，那么得先交钱，而如果你不领奖，则可能被所谓的“违约”电话追上门。领奖被骗，不领奖竟然也被骗5月18日下午5点左右，江苏省昆山市城北派出所接到市民颜先生报案，称其遭遇通讯网络诈骗。原来，5月1日上午10点左右，颜先生手机收到一个陌生号码发来的信息，称其被“新歌声”(最近比较火的一档综艺节目)评为本季互动者，获得二等奖18万元和笔记本电脑一台...[详情]
妻女同时患癌 丈夫：都要活下去 近日一则妻女同时患癌让网友们感到十分难受。原本幸福的三口之家遭遇不幸，妻子身患癌症正在化疗，而25岁的女儿又查出急性白血病。妻女同时患癌，丈夫承担了巨大压力，但是他知道“如果他我再倒了，这个家就散了”。妻女同时患癌，残酷的现实没有打到一个家庭，而网友纷纷留言称要帮忙这个家庭，有网友称，虽然我并不富有，但是我可以捐助一点，我相信只要很少一部分人真正...[详情]
2016年7月1日《南京市住宅物业管理条例》正式实施，很多人特别关心条例的配套制度何时出台。3月7日，南京市人大官网公布了《南京市住...[详情]
从经济学上讲，在中西部农村地区加强教育投入，‘边际效益’更大。因此，要继续扩大重点大学面向农村地区定向招生规模，提高农村学生比例，让...[详情]
