1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨步减肥操 4、动作要领：首先双腿并拢站立好，右手抓紧一个八到十二磅重的哑铃，接着右腿尽力往后伸使得左腿呈至九十度弯曲，要尽量让自己的身体靠在左膝盖上，同时左手保持同一高度并向外侧伸直，右手则要自然下垂...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，大家知道健美操运动有什么特点吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习...[详情]
近日，佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心老年人不能忽视的“复合运动”知识，现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识，一起来看看吧...[详情]
当晚8点多，男子杜某开着一辆燃油助力车经过高新区普明寺后街菜市场时，迎面而来一男一女，仔细一看，这女的正是他的前女友张某。“因为他前女友正在和案子的被害人，也就是她的一名男性朋友，正在三普市场散步。这个犯罪嫌疑人就将他前女友的脚撞了。”民警介绍。 同行的男子任某见张某被撞到，立即上前跟杜某理论。随即发生了抓扯，杜某跟张某分手后一心想要复合，但是遭到了张某的拒绝，此时的杜某大概把任某当做了情敌，醋意大发情绪失控，接下来做出了更过激的行为。嫌疑人顺势从他的燃油助力车里面，拿出了一把他自己改装的火药枪。然后就朝被害人任某打了一枪。随着一声枪响，任某的身体里不断涌出鲜血，随之倒在了地...
10日，辽宁沈阳一名男子和交往3年的女友因矛盾而分手。男子心有不甘要求复合，并威胁女友要杀死其宠物猫。随后，男子拍下残忍虐猫视频发给女友，女友马上报警。视频引发网友愤怒，当晚有人在街头将男子暴打。警方通报称目前双方已达成调解。视频显示，男子勒住猫的脖子，抓住它的脚往键盘上猛砸并叫嚣道：“我特地找的结实的东西，键盘比较结实。”接着，男子拿出一把刀，对着猫一阵狂刺，并恶狠狠地说“让...[详情]
中方县男子梁某（男，48岁，中方人）因涉嫌非法携带枪支、弹药，被市公安局鹤城分局依法刑事拘留。今年40岁的沅陵女子蒋某于2016年认识了有妇之夫梁某，并很快发展成为情人关系。交往一年后，被梁某妻子发现，心力憔悴的蒋某便于今年3月提出了分手，没想到梁某死缠烂打，多次找到蒋某要求复合，但遭到蒋某的拒绝。4月10日早上，梁某不死心地想将蒋某约出来协商和好，再次遭到蒋某的拒绝。梁某想到...[详情]
做古玩生意的周女士在与男友交往过程中，发现男友不求上进，遂提出分手。其男友因不同意分手，并恶意散播周女士私密照及其个人隐私信息，对周...[详情]
癌末的黄姓男子因前女友拒绝复合，前晚躲在女友家附近，见女友骑车返家涉嫌丢掷汽油弹，女友瞬间陷入火海送医不治。事件具体详情，请您与佰佰...[详情]
