在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺胸收腹，双手握住杠铃放在后颈部，或者是前颈部。人的膝盖慢慢弯曲，让人体的重力到膝盖呈90度或者是小于90度的角，然后稍微停滞5秒钟，在即，腿部和臀部的全部力量，迅速还原到站立的位置，这时候人要屏住呼吸。...
在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
自香港旺角暴乱发生后，黄台仰和梁天琦成了“公众人物”。近日，二人被曝与美官员密会，备受关注。那么两人在旺角暴乱中究竟扮演了怎样的角色呢？ 香港的事最近有点多。自中国农历新年旺角暴乱事件后，香港本土派人士一直“积极”活动。北京时间3月9日，本土民主前线发言人黄台仰、梁天琦与疑似美国领事馆官员在金钟密会接近两小时，至于密会内容——拒绝透露。根据报道，9日下午三时许，发现黄台仰、梁天琦等五人出现在金钟一间餐厅。五人当中，有一名外国男士与一名外国女士，黄台仰与梁天琦面对面而坐，外国男人坐在黄身旁，外国女士则坐在梁天琦旁边，部分内容更是以普通话交谈。外国男士不单聆听，有时发言，状甚“肉...
大年初二的旺角暴乱后，香港警方迅速拘捕大批涉案疑犯。据香港媒体2月21日报道，激进本土派组织“本土民主前线”的发言人黄台仰涉嫌参与旺角暴乱被警方拘捕。据了解，警方破门进入天水围一个单位拘捕黄台仰时，在单位内发现可疑化学物品，爆炸品处理课人员正在现场检查，消防车等在场戒备。大年初二香港旺角爆发严重警民冲突前，“本土民主前线”发言人黄台仰站在小型客货车车顶上，利用扩音器“指挥”示...[详情]
女子蹲厕头顶竟然伸来男人手，盗窃挂在隔板挂钩上的包出门在外，公共卫生间给大伙提供了不少方便。然而，却有不法分子盯上了如厕女性的随身物品！27 日下午，90 后男子郑某在女厕蹲位外守候，趁女性如厕之机，盗窃挂在蹲位隔板挂钩上的包。监控显示，当天晚上八点半左右，受害人吴女士手提黑色小包走进中山路三角花园附近的公共卫生间。 不到两分钟的时间，挂在厕所蹲位墙壁挂钩上的黑色提包被盗走。 ...[详情]
徐某林主动交代了与同村的李某军、徐某华一同吸食毒品的违法事实。民警根据这一线索，成功在水口村抓获了吸毒人员李某军、徐某华。...[详情]
抢匪策划多天，在银行发现单身女士取款8万后，为追事主逃票进入地铁，在女子家门口将其暴打一顿后强抢背包。...[详情]
