然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
首先要明确的是，品类来源于客类，一定要与客群需求相对应。 也就是说，无论什么样的业态，也无论哪个部门，商品结构的构建首先都要建立在目标客群的需求上，其次才是以盈利为目的。因为，如果定位不准确，盈利的目标是很难实现的，即使短期见利，也难做长久，定位越是精准，就越能吸引目标消费群体。所以，为了避免精品超市所采购的商品遭遇“曲高和寡”热脸蛋贴顾客的冷“屁股”在货架上充当不流动的“...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
图为3月9号 市民在宁波美术馆观看青田石雕展 青田石雕大师精品展在宁波美术馆展开这次展览可以说是代表了全行业的最高艺术水准，有倪东方、张爱廷、牛克思、周金甫、张爱光、林观博等6位中国工艺美术大师以及37位省级大师的青田石雕精品参展。2016青田石雕大师精品展日前在宁波美术馆开展，据青田县石雕行业协会会长朱荣欢介绍，展出的近200件作品题材多样，山水、人物、花鸟、动物、杂项、印章和手把件应有尽有。佰佰安全网将带您去领略有中华瑰宝”“天下第一雕”美誉之称的青田石之旅。青田素有“中国民间艺术之乡“石雕之乡”中国石文化之都”的美誉，青田石与寿山石、昌化石、巴林石并称中国四大名石，青...
老人收藏的古董自行车西安70岁的李景泉是位民间收藏者，他专门收藏古董自行车，藏车以进口车为主，成色品相俱佳，件件堪称精品。李景泉是西安人，他的第一辆自行车，可追溯到1964年。当年，自行车是个稀罕物件，不仅价格昂贵，更是身份和地位的象征。当时他每月工资不到40元，却东拼西凑，花190元买了一辆上海永久牌自行车。这辆车，他一直珍藏着，至今都锃亮锃亮。车的后轮旁边有个“自摩电”，...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
“半年多时间没健身，没想到再训练就出现肺部感染。”4月6日，在湖南省胸科医院内三科病房住院的杨某，对自己健身时运动过量的事情悔恨不已...[详情]
