怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作: 1.仰卧起坐; 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作; 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳,若是滑倒或碰撞到物体,都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水,甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显,为避免压迫到胎儿,应禁止做俯卧运动。 5.一般来说,滑倒风险比较大、容易对腹部造成伤害的运动都是不推荐孕妇做的。比如滑雪、滑水等,都有可能导致孕妇滑倒,骑马也是不推荐孕妇做的运动,因为马跑起来会很颠簸,准妈妈也容易摔倒。 总之准妈妈在运动的时候,一定要记住不要过度勉强自己,运...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领: 1、仰卧于垫上,屈双臂于身体两侧,腹部收紧,向上卷腹 2、双手握紧哑铃,肩胛离开地面,保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面,腰部不离开地面,下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领: 1、仰卧于垫上,双脚夹住哑铃屈腿向上,双手抱双腿 2、保持腹部收紧,腰部不离开地面,保持自然呼吸 3、肩胛离开地面,向上呼气,向下吸气 三...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列,但是也要注意一些动作姿势,那么老人适合慢动作吗?我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
在健身之中的诸多方法里面,爬行健身法在近几年来算是比较流行的,因为爬行健身需要在户外完成,对于我们老年人来说有着很好的帮助,那老人爬...[详情]
8月5日上午11点13分,五乡派出所接到群众报警,美迪斯路靠近菜市场门口,一个坐着轮椅的八旬老人迷路了。接警后,值班民警陈斌立即赶赴现场。 网络配图老人“迷路”,好心路人报警求助到达现场,陈警官看见老人坐着轮椅在太阳底下,旁边站着一个穿着红衣服,戴墨镜的男子。原来,该男子正是报警人,在民警到来之前,他一直陪在老人旁边。报警人陈先生说,自己是附近一商铺店主。当天上午11点左右,他出门办事时,发现有位老人坐着轮椅,停在路边。一开始没太在意,十多分钟后,陈先生办完事返回,发现老伯还呆在原地,便上去询问。“老伯,你怎么了……”陈先生耐心问道。因为老伯讲的是老家方言,陈先生根本听不懂。...
日前,有报道称湖南省义务教育地方课程实验教科书《生命与健康常识》关于“溺水怎么救护”的内容,存在两处“致命错误”。对此,湖南省教育科学研究院官网发布情况说明,并就教材部分内容不全面、不完善、更新不及时向全省中小学生以及社会各界表示歉意。 《生命与健康常识》教科书中,教小孩下水救人和“控水”方法都存在错误之处。长说明中称,最近,有关媒体对湖南省义务教育地方课程教材《生命与健康常识...[详情]
一尹姓男子因辱骂凉山森林火灾牺牲英雄,涉嫌寻衅滋事罪,已被公安机关刑事拘留。事后,尹某某在接受四川媒体采访时,承认自己的错误,并向遇难英雄的家属真诚道歉。3月31日,凉山州木里县雅砻江镇立尔村发生森林火灾,30名扑火人员牺牲。4月1日,网民“龙卷风等你”在网上发布侮辱救火英雄言论,如“四川人作恶多端”、“吃烤全人”等,造成负面影响,4月2日,福建省晋江市公安局将尹某某抓获。随后...[详情]
在郑州金水路立交紫荆山段3层, 西向东,一辆白色suv连撞了四五节护栏。...[详情]
法院对判决、裁定及其他生效法律文书执行错误,对公民、法人或其他组织的合法权益造成损害,赔偿请求人可以向法院申请赔偿。...[详情]