杠铃深蹲的好处 1、提高全身力量最有效的动作 人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。 2、增长全身肌肉最有效的动作 深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也...
随着社会化生产力的不断提高和余暇时间的延长，人们的体育意识增强，健身房以其独特的功能受到了人们的广泛关注。 那么， 健身房私教课受伤...[详情]
近日，一张民警在火灾现场“公主抱”老人的照片在社交媒体走红，获得网友们点赞。7月3日，记者从广西梧州警方获悉，照片中的民警是当地大塘派出所的95后民警陈远鹏。陈远鹏把老人从起火的民宅一路抱往警车梧州警方介绍，2日凌晨，梧州市长洲区西环路一民宅地下室起火。接报后，大塘派出所迅速组织警力赶往现场救援。当地消防队员也赶到了现场，与民警合力救援被困群众。当他们搜索五楼时，发现屋里一名行动不便的老人被烟熏得神智模糊，消防员马上抱她下楼。民警陈远鹏冒着浓烟冲上二楼，接过消防员手中被浓烟熏黑的老人，迅速把老人抱到楼外面远离火源的空地，老人渐渐恢复了部分神智。陈远鹏将老人从起火的民宅救出警方...
10月6日，一孕妇在爬华山途中身体不适，华阴市公安局执勤民警接力“公主抱”，将她护送下山并送医就诊。10月6日下午5时许，在华山北峰，一孕妇在爬山途中突感不适，家属立即向附近执勤民警求助。华阴市公安局民警赶到现场时发现孕妇面色苍白，双手捂住腹部，民警一边安慰孕妇和家属不要着急，一边将现场情况上报指挥部。眼看孕妇情况越来越不好，执勤民警立即将孕妇抱起，奔向索道上站，快到上站口时...[详情]
近日，一张民警在火灾现场“公主抱”老人的照片在社交媒体走红，获得网友们点赞。7月3日，记者从广西梧州警方获悉，照片中的民警是当地大塘派出所的95后民警陈远鹏。陈远鹏把老人从起火的民宅一路抱往警车梧州警方介绍，2日凌晨，梧州市长洲区西环路一民宅地下室起火。接报后，大塘派出所迅速组织警力赶往现场救援。当地消防队员也赶到了现场，与民警合力救援被困群众。当他们搜索五楼时，发现屋里一名行...[详情]
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。...[详情]
9月25日南京从早上起，一直下着大雨，有很多路段出现了较深的积水。一辆粉色的小车由远处驶来，虽然辅警使劲地摆手示意驾驶员停车，可不知...[详情]
