散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。 体弱的老人柱根拐杖。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖以250—350克、不锈钢材质的为好，拿在手里有沉稳感又不会太重，结实又不易变形。拐杖底端要有橡胶，增加其与地面的摩擦力。拐杖的高度应因人而异，上缘最好...
1、 太空漫步机 太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种，它的使用方法很简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交替摆动，像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。主要锻炼增强人体下肢的活动能力，改善髋关节的灵活，运动时双手扶住前段扶手，保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中，双腿有规律的前后摆动...[详情]
在进行低强度运动时，有些中老年人认为负荷不大，强度也不剧烈，因而就忽视了运动前的准备活动和运动后整理活动，以及运动中的要求，结果造成运动损伤，运动后疲劳不消退，反而有损于身体健康。为此，中老年人在运动全过程要注意以下几点： 1、准备活动 是运动前所做的各种动作练习。目的是使身体从安静状态过度到运动状态，作好生理机能上的准备。一是活动各关节、肌群，提高体温、增加运动系统的弹...[详情]
老人如何使用健身车健身？确定好座位的高度，脚后跟踩在踏板上，当你的脚伸到最低点，你的腿应该是几乎但又不是完全的伸直。 你的上身应该放...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，晚年老人早晨活动活动益处多的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
前天晚上10点，一场特别的手术在苏大附一院急诊科紧急展开。这是一场全身器官捐赠手术，接受手术的捐赠者，是一位年仅19岁的男孩。他叫朱小龙(化名)，1997年生，今年才来到苏州打工。10天前，深夜的一场突发车祸让这个花季少年生命慢慢走向了终点……突发车祸 抢救10天，也没能挽回这个19岁男孩 这场突如其来的车祸，发生在9月19日深夜的苏州工业园区现代大道与星海街交叉路口。骑着电瓶车载着同事的朱小龙，与一辆小轿车迎面相撞，他的同事腿部受重伤，无生命危险。但年仅19岁的朱小龙却伤势严重，随后被送到了医院进行抢救。“他是凌晨被送往我们医院的。”据苏大附一院有关工作人员介绍，当时朱小...
器官移植过程中传播感染疾病，这似乎不难理解。因为器官移植而被传染上癌症倒还是万中有一的少见。这篇文章讲述了这样一起“极为罕见”的案例。这一案例也引起了媒体的关注，在接受了同一位捐赠者的器官移植后，四名受者在数年内先后患上乳腺癌，并造成其中三人死亡。捐赠前做过检查，但没发现任何问题 他们均死于捐赠者的乳腺癌细胞 这名53岁的器官捐赠者于2007年死于中风。作为标准的器官捐献筛查程...[详情]
腾讯为芦山灾区追加捐赠1500万元共计2000万 4月22日，腾讯公益慈善基金会宣布追加捐赠1500万元，累计为灾区捐赠2000万元，这些资金全部来自腾讯公司及其员工。腾讯公益慈善基金会由腾讯公司2007年捐资发起，资金来自腾讯公司及其员工。此前，在芦山地震发生后两小时，腾讯基金会即宣布捐赠500万元，用于地震的紧急救援。追加捐赠的资金将通过设立“筑援芦山基金”，拉开集结社会各...[详情]
常州武进区退休教师储振民已年近九旬，近日，他将自己和老伴章文秀毕生积蓄60万元全部捐给位于武进区礼嘉镇母校坂上初中，成立“文明奖励基...[详情]
中考前先组织一场招生考试，如果成绩不达标，不用急，湖南长沙同升湖实验学校有“解决方案”：交捐赠费。只要“自愿”交3万至10万元不等的...[详情]
