杠铃颈后推举（Barbell Behind Neck press）有坐姿和站姿，坐在有靠板的凳上，这样不仅稳定安全，而且可以将精力更多放在三角肌上，健身房里可以放在史密斯机上做。 它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，而且锻炼肩部肌肉几乎涉及前、中、后三束，由于杠铃重心落在肩部肌肉不同，每个人感觉可能不同，但一般来说他是主要针对中、后束三角肌，尤其有意识针对后束。该动作最好作为三角肌后束练习的补充动作较为合适，而不应作为主要练习。 一、目标肌群：三角肌后束 颈后杠铃推举则将部分重量转移到你的背阔肌，大小圆肌、冈下肌、斜方肌以及其它上背部的肌肉上。 二、动作要...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
民间借贷屡陷风险漩涡，以至于民间借贷纠纷不断，据悉河南洛阳女首富芳达集团陷民间借贷旋窝，投资者欲集体跳楼方式向其讨要集资款。洛阳企业陷民间借贷旋窝 投资者欲跳楼讨账2016年2月3日上午，河南省洛阳市数十名投资者爬到洛阳市芳达大厦17楼平台的楼沿上，欲以集体跳楼的方式讨要集资款。河南省洛阳市的民间借贷市场步入低谷，并影响到实业界。曾经被称为“洛阳女首富”的郭兰芳旗下洛阳市芳达实业(集团)有限责任公司(下称“芳达集团”)陷入民间借贷旋窝，涉及金额可能高达7、8亿元。公开资料显示，于2000年8月成立的河南芳达集团，以洛阳芳达实业(集团)有限责任公司为母公司，拥有洛阳市芳达置业有...
“6月的一个下午，汤米·袁(音，Tommy Yuan)正在其位于得克萨斯州欧文市的数学辅导中心备课，两名男子夹在平时来送孩子的学生家长中间走进来，但随后又迅速离开。这两人后来返回，自称是中国政府的代表，两人说话带有大陆口音。袁先生说，年纪较长的男子体态偏胖，梳背头，年纪较轻的男子身材结实，梳平头，看起来很会打架。据袁先生称，这两位访客说，如果袁想保护自己的前妻，就必须向他们提...[详情]
2015年5月26日，为提升南沙海域民用导航助航能力，中国将在南沙群岛华阳礁和赤瓜礁建设两座多功能灯塔。中国外交部发言人华春莹5月26日表示，中方在南沙群岛建灯塔是履行相关国际责任和义务的重要举措，将大大提高南海海域船舶航行安全。据交通部网站新闻稿显示，此次建设的两座灯塔塔身高50米，并配置4.5米灯笼，设计灯光射程22海里。两座灯塔是加快推进航海保障和海事救助能力建设的重要...[详情]
在高端女主播的光芒之下，是游戏平台推出大量游戏技能一般的女主播，以性感擦边球的方式吸引玩家。...[详情]
全面开放二孩政策，引发外界广泛关注。外媒指出，全面放开二孩是公报最具体的亮点，可谓“非常及时”。...[详情]
