1、准备姿势 可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行 2、外划抓水 双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度 3、内划收手 收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里 提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿 4、双臂前伸 继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往...
在吸气的时候想象身体各处向腰腹部聚合，而呼气的时候尽量延长吐气的过程，同时腹部持续性鼓起能够使腹肌得到更好的收缩，使身体因滞留过多的水分而出现的水肿得以消散，改善小腹松弛问题。 蒲公英呼吸法的练习方法： (1)盘坐在地上，呈至善坐。嘴唇轻轻撅起，轻轻吹一口气，就好像在吹蒲公英一样，吹气应当保持持续性，不要间断，直到体内的空气全部被吐尽，此时腹部肌肉随着吐气而逐渐收紧。 ...[详情]
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次，那么自由泳的呼吸动作要领有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
共享充电宝今年来引起了市场高度关注，特别是在聚美优品CEO陈欧3亿元投资共享充电宝企业深圳街电科技有限公司后，更是引来诸多猜测。同时，因为“国民老公”王思聪与聚美优品陈欧的一场关于共享充电宝的“吃翔赌局”，让共享充电宝被更多人所熟知。不过从目前的情况来看，王思聪似乎要赌赢了。 近期有消息称，共享充电企业Hi电正全面收缩线下推广团队，旗下200多名员工涉嫌暴力裁员。除Hi电窘境，其它共享充电企业情况又如何呢，至少从投资金额上来看，共享充电宝项目已经不再有那么多热钱涌入，而此前陈欧信誓旦旦表示继续对共享充电宝项目注入资金也没了下文。不过，也有共享充电宝业内人士在接受记者采访时表示...
昨天(15日)夜间开始，北京出现明显降雨，密云、房山等地雨势凶猛。今晨大部地区降雨已停止，目前暴雨黄色预警已解除，但洪水黄色预警和地质灾害气象风险黄色预警仍在生效中。 今晨6时左右，顺义后沙峪附近天空乌云密布，仍伴有小雨。昨天不少人睡梦中被雷和风雨声震醒，但今天早晨北京大部降雨已停止，只见地面积水和乌云密布的天空。据北京市气象台统计，15日20时至16日06时，全市平均降水量达...[详情]
8月8日6时12分，北京南站开往于家堡的C2581次列车时速达到350公里，乘客们纷纷举起手机拍下这一时刻。北京到天津更快了！昨天（8月8日）零时起，京津城际铁路实施新的列车运行图，复兴号动车组在京津城际铁路按照时速350公里运行。同时，京津城际早晚高峰增加车次，缩短列车发车间隔。昨天6时02分，北京南站开往于家堡的C2581次列车准时发车。6点09分，列车速度显示已超过每小...[详情]
男子无证驾摩托，还飙起了车，高速公路14公里至0公里平均速度达184.5公里每小时，超速达50%以上，部分路段速度达到294.55公...[详情]
辽宁大连517路公交车行驶在五一广场附近，一个脚踩轮滑的小伙双手扒住车体，随着公交车的行驶快速滑行，这一幕出现在18日晚7点30分，...[详情]
