1、早晨太阳出来后再锻炼 常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。有些老人家进行晨跑，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开跑。专家介绍，老年人锻炼身体更要注意时间，尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。如果太阳都还没出来，在凉风中跑步，那不是锻炼身体，反而是在找病受。早上锻炼要等太阳升起再进行比较好。 2、忌雨天、雨后、雪后、雾中跑 有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨无阻，这样做是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外要忌迎...
城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。 人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程，单一运动方式难以达到全面促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。 据介绍，不同运动项目对老年人健康的功效不同，最好...[详情]
老人如何科学健身? 1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。 2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。 3、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结...[详情]
当地时间周三，奥驰亚集团、英美烟草集团等著名烟草公司的股价因美国食药监局（FDA）的声明大跌。声明称，FDA收到35份有关年轻人在使用电子烟后发生癫痫的报告，年度跨越2010年至2019年。因样本有限，尚不能确定是否是电子烟导致的癫痫，但FDA鼓励公众提交相关报告。美国乔治亚州立大学近期的一份报告显示，越来越多的美国人认为电子烟的危害等同甚至超过真正的香烟。电子烟的危害有哪些虽说与传统香烟相比，由于电子烟的特性是“加热不燃烧”，烟油中也不含危及健康的焦油、一氧化碳等物质，所以普遍认为，它对人体伤害比较小，甚至有人错误地认为：电子烟可以帮助戒烟。殊不知，伤害比较小不意味着没有伤...
一些鱼贩为了卖相好，怕运来销售的鱼“半死不活”，于是在水里添加“鱼浮灵”。究竟食用添加该物质的鱼是否对人体健康有害？对此国家食药监给大家作出了科学解答。 鱼浮灵安全风险有限 近日，国家食品药品监管总局针对鱼浮灵问题发布食品安全风险解析，称“鱼浮灵”的作用是给水产品增氧，安全风险有限。鱼浮灵俗称“固体双氧水”，作用一般是应急增氧，当连续阴天或者光照强烈时，可以通过加入这类化学增氧...[详情]
随着家庭安防行业的大力发展，为了随时观看家里动态，越来越多的家庭选择安装家庭安防监控系统。今天我们来讨论一下该系统是如何搭建的?1.分类。根据所使用网络摄像机的不同，监控系统可以分为模拟系统和数字系统。这两种系统，一般来说，都能满足家庭监控的需求。2.所需设备。在安装系统之前，先要确定、购买所需设备。我们需要：监控摄像机、视频线、网络硬盘录像机、电源插线等。3.如何购买。其中最...[详情]
23日凌晨，由于超载货车违章上高架，导致上海市中环线高架受损，。高架受损的经过是怎样？肇事货车又是如何跑上高架？目前调查进展到了哪一...[详情]
2015年8月31日，在合肥发生一起男子袭击夜跑女性的事件。该起事件的犯罪分子严重侵害女性人身安全。事件具体详情，请您与佰佰安全网一...[详情]
